Health

6 redenen waarom jij vandaag nog een lesje yoga wil boeken

Bijna iedereen doet wel aan sport. De een kiest voor een teamsport en de ander hangt in de sportschool, maar iets wat ook steeds populairder wordt, is yoga. Of je nou net zoveel kilo’s verliest met yoga als in de sportschool is nog de vraag, maar yoga is wel goed voor meerdere dingen. Denk bijvoorbeeld aan ontspanning en flexibiliteit. In dit artikel lees je waar yoga goed voor is en waarom iedereen aan yoga zou moeten doen.

Yoga is populair

Yoga wordt vooral steeds populairder doordat meer mensen te maken krijgen met stress, slaapproblemen, burn-outs en concentratieproblemen. Om al deze symptomen te verhelpen kiezen veel mensen ervoor om met yoga te beginnen. Herkenbaar? Dan is yoga waarschijnlijk ook een hele goede oplossing voor jou.

Waarom yoga?

☆ Je spieren worden sterker 
Yoga zorgt ervoor dat je spieren een stuk sterker worden. Doordat je je in verschillende houdingen moet wringen, en je deze ook voor een lange tijd volhoudt, versterkt dit je spieren. En sterk zijn, daar heeft natuurlijk niemand problemen mee. 
☆ Je wordt flexibeler 
Doordat je verschillende houdingen aanneemt en je je spieren stretcht, word je flexibeler. Flexibiliteit is goed voor je en zal er ook voor zorgen dat je minder snel blessures oploopt. 
☆ Je komt tot rust 
Veel mensen starten met yoga omdat zij kampen met stress. De reden waarom zij hiervoor kiezen omdat yoga een manier is waardoor je helemaal tot rust kunt komen. Bij yoga komen vaak ontspanningsoefeningen aan bod. Met deze oefeningen leert je lichaam om te schakelen tussen inspanning en ontspanning.
☆ Je leert beter focussen 
Wanneer je ‘s ochtends yoga-oefeningen doet, zul je merken dat je de rest van de dag een stuk meer focus hebt. Tijdens yoga let je veel op je ademhaling, waardoor je dus leert focussen. Dit kun je los van yoga ook in het dagelijks leven toepassen.
☆ Je kunt sneller in slaap vallen 
Yoga is een goede manier om je gedachten en je lichaam tot rust te brengen. Zeker wanneer je ‘s avonds in bed ligt kun je nog weleens wakker liggen door al het piekeren. Al dat gepieker kun je loslaten en je leert je ontspannen, waardoor je uiteindelijk dus sneller in slaap valt.
☆ Je bloeddruk gaat omlaag 
Wanneer je over het algemeen een hoge bloeddruk hebt, is yoga een goede manier om deze te verlagen. De ontspanningsoefeningen helpen hierbij. Door verschillende houdingen aan te nemen en op die manier ruimte te maken in je lichaam, kan de bloeddruk verlagen.
Bron: happywithyoga.nl | Beeld: iStock
Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!