Soms hebben we het gewoon mega druk met onze studie, werk, problemen of andere dingen waardoor we wat meer gestrest zijn dan normaal. Naast dat je dan misschien wat minder lekker in je vel zit, kan het ook invloed hebben op je huid. Je hebt namelijk vast wel eens gemerkt dat je meer last van puisten krijgt als je het wat drukker hebt. Wij leggen je uit wat de reden is van puisten door stress.

Puisten door stress: lichamelijke reactie
Iedereen reageert anders op stress. Bij de een werkt stress stimulerend door bijvoorbeeld last-minute een toets te leren, en bij de ander ontstaat er paniek. Wanneer je je gestrest voelt heeft dit onbewust veel invloed op dingen uit je dagelijkse patroon zoals hoe je slaapt, je spijsvertering, wat je eet, je huidverzorging en hoe je je gedraagt. Hierdoor kan je huid een stuk onrustiger worden. Daarnaast maakt je lichaam bij stress meer hormonen aan dan normaal. Dit kan de productie van talg in de huid verhogen, waardoor je poriën sneller verstopt raken. Sommige mensen gaan ook meer aan hun huid prutsen wanneer ze stress hebben, dit kan er voor zorgen dat bacteriën nieuwe onzuiverheden veroorzaken. Bij stress kom je dus letterlijk niet goed in je vel te zitten!

Puisten door stress: onderzoek
Omdat lang werd beweerd dat puisten door stress een mythe was, is er veel onderzoek naar gedaan. Zo toont Dr. Alexa Kimball, professor dermatologie aan het Beth Israel Deaconess Medical Center, met haar onderzoek onder studenten aan dat stress een echte trigger is voor puisten. Vooral onder vrouwen leken puisten door stress meer voor te komen dan ooit. 

Puisten door stress: hoe kom je er vanaf?
Je wilt natuurlijk zo snel mogelijk van je onzuivere huid af. Als je puisten door stress hebt is het belangrijk om weer relaxed te worden en tot jezelf te komen. Hier zijn verschillende manieren voor:

– Sport: doordat je sport maakt je lichaam een gelukshormoon genaamd endorfine aan. Hierdoor voel je je beter en raak je meer ontspannen. 
– Ontspanningstechnieken: denk hierbij bijvoorbeeld aan yoga of meditatie, maar ook een wellness behandeling kan je goed doen. Deze technieken laten je ontspannen. 
– Gezonde voeding: je kunt erop letten om een gezond en gebalanceerd dieet aan te houden. Eet veel fruit, groente en noten en drink meer water. 

Dit is hoe je je puisten zo snel mogelijk laat verdwijnen.

Bron: dermalogica.nl, time.com | Beeld: iStock