Beauty

Haaruitval door stress: dit is het en zo kom je er vanaf

Redactie
Het is een nachtmerrie voor elk meisje: haaruitval. Je haar wordt steeds dunner en je kunt je hierdoor erg onzeker gaan voelen. Wanneer je haar uitvalt onder de douche is dit een onschuldige reden, maar het kan ook liggen aan stress, en dit moet je toch wel serieus nemen. 
Oorzaak van haaruitval door stress
Haaruitval kan erg vervelend zijn, voor veel vrouwen is hun haar namelijk erg belangrijk. De uitspraak: “Als je haar maar goed zit” bestaat niet voor niets. Haaruitval kan ontstaan door verschillende oorzaken, bijvoorbeeld door stress. Door de stress zit er meer adrenaline in je lichaam. Normaal breekt je lichaam dit af, maar bij stress is dit lastiger.
De adrenaline hoopt zich op, voornamelijk in de hoofdhuid. Dit komt doordat de bloedcirculatie hier zwakker is. Vervolgens bereikt de adrenaline de talgklieren in de hoofdhuid waardoor er melkzuur wordt aangemaakt. Hierdoor wordt er te veel melkzuur aangemaakt. Dit heeft negatieve effecten op de groei van je haren, of je haar valt uit. 
Kenmerken van haaruitval door stress
Je haar kan natuurlijk ook uitvallen door weersveranderingen, dus hoe weet je nou of het daadwerkelijk komt door stress? Het kenmerkt zich doordat je ineens een grote hoeveelheid haar verliest, geen pijn of jeuk hebt en wanneer je haar ineens een stuk dunner wordt. 
Haaruitval door stress voorkomen
Om haaruitval door stress te voorkomen is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, om zo stress in de hand te houden. Zorg dat je voldoende slaapt en eet, drink genoeg water, sport om je hoofd leeg te maken en zorg voor een goede balans tussen je werk of studie en privéleven. 
Dit kun je doen bij haaruitval door stress
Haaruitval door stress is meestal een tijdelijke zaak. Toch is het handig om een bezoekje aan de huisarts te brengen en de stress te verminderen. Gebruik de volgende tips:
1. Verminder je stress. Kijk waar de oorzaak ligt van je stress en zorg dat je dit vermindert. Heb je bijvoorbeeld een erg drukke periode met heel veel toetsen? Plan dan ook leuke dingen voor jezelf in met vriendinnen om een betere balans te creëren. 
2. Gebruik verzorgende haarproducten. Versterk je haar met verzorgende producten waardoor je haar en hoofdhuid minder beschadigd raken. 
3. Hoofdhuidmassage. Een hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding, hierdoor wordt er meer adrenaline afgevoerd en minder van het schadelijke melkzuur aangemaakt. 
4. Neem vitamines. Vitamines kunnen ervoor zorgen dat je haar weer sneller aangroeit. 
5. Eet gezond en slaap voldoende. Dit zorgt ervoor dat je stress levels omlaag gaan.
6. Doe deze ontspanningsoefeningen. 
Wist je dat je ook puisten door stress kunt krijgen? Dit is de reden. 
Bron: wellandgood.com, hairlabs.nl, haarstichting.nl | Beeld: iStock

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

SenaitSenait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.