Altijd maar aan het stressen omdat je het gevoel hebt dat je te kort tijd hebt? Plan je bezigheden wat ruimer in. Het is namelijk heel stressvol als je met iets bezig bent en ondertussen de hele tijd op de klok moet kijken. En in stress werken duurt eigenlijk alleen maar langer. Neem daarom bijvoorbeeld voor iedere to do een kwartiertje extra tijd. Je zal zien dat dit een heel stuk helpt om meer rust in je doen en laten te krijgen.
Ook al is het misschien niet het makkelijkste, maar zet voor eventjes je telefoon uit. Hoe leuk sommige berichtjes ook zijn, je raakt er wel afgeleid door met waar je mee bezig bent. Je bent in je hoofd met hele anderen dingen bezig, je zult zien als je je telefoon even uitdoet je opeens veel meer rust in je hoofd krijgt.
Je hoort het misschien niet graag, maar wat echt goed helpt tegen stress is sporten. Door te sporten maak je het stofje endorfine aan, endorfine is een gelukshormoon. Daarnaast zorgt een rondje buiten rennen er ook voor dat je je hoofd lekker leegmaakt. Ben je niet zo van het hardlopen? Je kan ook een rondje gaan fietsen of samen met je bestie naar de sportschool, zo motiveer je elkaar.
Ben je bezig met je schoolopdracht, kijk je tussendoor toch nog even of die bikini alweer op voorraad is bij de H&M. Sta je net te koken, ga je toch nog even snel een wasje draaien. Maar eigenlijk is het toch veel lekkerder om eerst het ene af te maken en dan aan het andere te beginnen? Zo zorgt je voor meer rust in je hoofd in plaats van dat je met meerdere dingen tegelijk bezig bent.
Van klagen word je eigenlijk alleen maar ongelukkig. Focus je juist op de dingen waar je controle over hebt en maak je niet druk over dingen die je toch niet kan veranderen. En wat piekeren betreft: iets is meestal net zo goed of slecht als jij zelf denkt.
Vind iets waar jij je rust in kan vinden. Laat je bijvoorbeeld helemaal meeslepen in een thrillerboek of doe een keer mee aan een yogales bij de sportschool. Het is heel belangrijk om soms helemaal even voor jezelf te kiezen en je te ontspannen. Plan daarom elke week een momentje me-time in en dan zal je al snel merken dat je meer relaxed wordt.