1. Maak je bed op
We willen niet klinken zoals je moeder, dat je je bed op moet maken. Maar, maak je bed op! Het voelt niet alleen goed om ‘s avonds in een opgemaakt bed te kruipen, het is ook belangrijk voor het succes van je dag. Elke ochtend je bed opmaken betekent een kleine overwinning, wat je onbewust zal motiveren om gedurende de dag duizenden kleine overwinningen te behalen. Daarnaast ontdekte onderzoeker, Gretchen Rubin, dat het bed opmaken een van de gemakkelijkste gewoontes is die je leven een stuk makkelijker zullen maken.
2. Stel doelen voor jezelf
Je weet van het studenten leven dat als er een deadline gehaald moet worden, je een manier vindt om het voor elkaar te krijgen. Wat een opdracht van school anders maakt dan een persoonlijk doel, is dat we meestal geen deadline hebben om ons te motiveren om het binnen een bepaalde tijd te volbrengen. Het maakt niet uit hoe klein of specifiek iets is zoals, het schoonmaken van je kamer of het beginnen met sporten, geef jezelf een specifieke en realistische deadline.
3. Lees meer
Als het op lezen aankomt zijn we ineens met ze allen de beste in het verzinnen van excuses. “Ik ben te moe”, “Ik heb geen nieuwe boeken” of “Waarom zou ik gaan lezen als ik ook gewoon Netflix kan kijken”. Maar lezen is niet alleen leuk; het is ook écht goed voor je. Of het nu gaat om tot rust komen voor het slapen gaan, een pauze nemen in de middag, of als het ritueel waar je naar uitkijkt aan het begin van je dag, plan wat meer tijd in om te lezen. Begin met inspirerende boeken, boeken om jezelf bij te scholen of fictie verhalen. Als je er eenmaal aan bent begonnen, zal dit je leven een stuk makkelijker maken.
4. Ga slim met je geld om
Denk goed na over hoe je je geld wilt besteden. Ga je liever wat drinken met vriendinnen? Of koop je liever een leuk topje? Door prioriteiten te stellen en slim met je geld om te gaan, zul je je een stuk minder gestrest voelen. Investeer ook in jezelf: ga naar de sportschool, koop die online cursus en open een spaarrekening. Hoe meer geld je ergens in stopt, hoe groter de kans dat je het als gewoonte volhoudt.
5. Zeg vaker ‘nee’
Merk je dat je graag andere plezier doet? Zeg je ja tegen plannen waar je niet enthousiast over bent? Of ga je mee omdat je FOMO wilt vermijden? Het beste is om eerlijk te zijn tegen jezelf en kijken naar wat jij belangrijk vindt. Zeg eens vaker nee, deze gewoonte zal je leven een stuk makkelijker en minder gestrest maken.
6. Slaap meer
Slapen is ontzettend belangrijk! Ook al lijkt het alsof meer slapen onmogelijk is, het is een gewoonte. Detox je slaaproutine of kijk voor het slapen gaan minder naar je telefoon. Je kunt ook proberen om slechts vijf minuten eerder naar bed te gaan dan de avond ervoor, totdat je wakker wordt met een verfrist en energiek gevoel in plaats van als een zombie. Laten we ook allemaal stoppen met het indrukken van de snooze-knop, oké? Het brengt het lichaam alleen maar in de war, en als je vroeg genoeg gaat slapen, Zou je makkelijker wakker moeten worden.
7. Ontvolg social media-accounts
We zitten met ze alle massaal op social media, maar veel accounts kunnen jou onzeker laten voelen. Ontvolg of demp alle accounts waardoor je je niet geïnspireerd, gelukkig of zelfverzekerd voelt. Volg andere vrouwen wie je bewondert en vind accounts die je positiviteit zullen brengen en waar je gelukkig van wordt.
