Food

3 gezonde recepten om je voor te bereiden op de zomer

Wil jij het nieuwe jaar (samen met de rest van Nederland) goed en fit beginnen? Maar vind je het lastig om te kiezen voor gezonde recepten omdat je veel onderweg bent of nog op school zit? Wij geven je drie super lekkere én gezonde recepten plus een aantal tips. Met deze tips blijven al jouw gezonde recepten de hele dag lekker vers. Yum!
Ben jij van plan in 2018 bewuster te leven, meer te gaan sporten en te kiezen voor gezond eten? Maar wil je vooral ook lekker eten en niet constant calorieën tellen? Wij hebben een aantal super gezonde recepten waardoor het een makkie wordt om je aan je goede voornemens te houden. Natuurlijk wil je wel dat je gezonde recepten vers blijven en vooral (heel belangrijk!) niet gaan lekken. De horror! Daarom staan hieronder een paar handige tips waardoor jij jouw gezonde recepten eenvoudig mee kan nemen naar school, werk of stage.
Tip 1: Bakjes
Wanneer je optimaal van je homemade gezonde recepten wil genieten is het allereerst belangrijk om flink wat bakjes in te slaan. Ga helemaal los met Tupperware, of scoor je bakjes bij winkels zoals HEMA, Action of Albert Heijn. Extra tip: test thuis eerst met wat water of de bakjes niet lekken. Het zou zonde zijn wanneer je er op school achter komt dat je bakje yoghurt al de hele weg gelekt heeft…
Tip 2: Maak je eten ‘s avonds
Moet jij er elke ochtend vroeg uit naar stage, school of werk? Maar wil je wel iets gezond eten? Kies er dan voor om de avond van tevoren je gezonde recepten alvast klaar te maken. Zo kan je ‘s ochtends gewoon lekker snoozen én genieten van je gezonde recepten. Win win-situatie. Extra tip: ook kun je een aantal gezonde recepten opzoeken voor een meal prep. Hier lees je daar meer over.
Tip 3: Thermosbeker
Natuurlijk kun je in een thermosbeker koffie of thee meenemen, maar je kan ook een zelfgemaakt soepje of yoghurt meenemen in een thermoskan. Zo weet je 100% zeker dat er niets gaat lekken.
Tip 4: Koeltas
Wanneer je veel onderweg bent, of nog op school zit, heb je natuurlijk geen koelkast bij de hand. Op je werk of tijdens stage kun je vaak wél gebruik maken van een gezamenlijke koelkast om je gezonde recepten in te bewaren. Wil je toch zorgen dat jouw gezonde recepten lekker vers en koel blijven? Kies dan voor een kleine koeltas. Deze zijn ideaal om mee te nemen en nemen geen extra ruimte in beslag. Stopt wat koelelementen bij jouw bakje yoghurt of salade en je ben good to go
Tip 5: Wegwerp bestek
Het is toch wel een stuk lekkerder om je broodje met avocado pas tijdens de lunch klaar te maken en niet al uren in je tas te laten zitten. Omdat je natuurlijk niet altijd een mes tot je beschikking hebt is wegwerpbestek een perfecte oplossing. Bewaar deze in je tas of kluisje zodat jij altijd en verse boterham, cracker of broodje kan maken.
Gezonde recepten:
View post on Instagram
 
Kur­ku­ma­pan­nen­koek met ap­pel, 8 stuks (220 calorieën)
Ingrediënten
★ 1 elstar appel (groot)
★ 250 g speltmeel
★ 2 tl kurkuma
★1 tl kaneel
★ ½ tl zout
★ 2 eieren
★ 200 ml melk
★ 2 el zonnebloemolie
★ 4 el ahornsiroop
Bereiden
1. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd hem in dunne partjes. Meng met een garde het speltmeel met de kurkuma, kaneel, het zout en de eieren in een kom.
2. Voeg de melk toe en roer de schijfjes appel door het beslag. Verhit de olie in een koekenpan en voeg het beslag toe.
3. Draai de pannenkoek om en bak aan beide kanten bruin. Voeg tot slot wat ahornsiroop toe aan je pannenkoek voor de finishing touch.
Tip: rol de pannenkoek op in zilverfolie zodat je hem makkelijk mee kan nemen.
View post on Instagram
 
Zalm­poké bowl, vier personen (480 calorieën)
Ingrediënten
★ 150 g jasmijnrijst
★ 300 g zalmhaasjes
★ 2 el Japanse sojasaus
★ 1 el sesamolie
★ 2 tl sriracha sauce
★ ½ komkommer
★ 2 el rice vinegar (rijstazijn)
★ 2 bosuitjes
★ 1 eetrijpe avocado
★ 125 g zeewiersalade (wakame)
★ 2 el sushigember
★ 2 tl zwart sesamzaad
Bereiden
1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat de rijst ongeveer één uur afkoelen tot kamertemperatuur.
2. Snijd de zalm in blokjes van één bij éé centimeter en doe ze in een bakje.
3. Voeg de sojasaus, sesamolie en sriracha toe en meng door elkaar.
4. Schaaf de komkommer in lange repen met een kaasschaaf. Besprenkel met de rijstazijn en zet samen met de zalm afgedekt in de koelkast.
5. Snijd de bosuitjes in dunne ringetjes en de avocado in plakjes.
6. Verdeel de rijst over een bakje samen met de komkommerlinten, zeewiersalade, zalmblokjes, bosui en sushigember. Voeg tot slot de avocado, zalm en sesamzaadjes toe.
Tip: Een poké bowl is perfect om mee te nemen omdat je alle ingrediënten samen gewoon in een bakje kan doen. 
View post on Instagram
 
Cous­cous­sa­la­de met gei­ten­kaas, avo­ca­do en kiem­groen­te, twee personen (calorieën)
Ingrediënten
★ 125 g couscous
★ 150 ml water
★ 1 eetrijpe avocado
★ 70 g geitenkaas naturel 45+
★ 6 radijsjes
★ 7½ g platte peterselie
★ 1 citroen (schoongeboend)
★ 1½ el olijfolie
★ 1 el sesamolie
★ 30 g milde kiemgroente
Bereiden
1. Doe de couscous in een ruime kom en schenk er kokend water over. Laat dit ongeveer tien minuten afgedekt staan.
2. Snijd ondertussen de avocado doormidden. Verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. Snijd de helft van het vruchtvlees in de breedte in plakjes. Schep de andere helft van de avocado met de geitenkaas in het bakje van de keukenmachine en mix tot een puree.
3. Snijd de radijsjes in gelijke partjes. Haal de blaadjes van de peterselie en snijd fijn.
4. Halveer de citroen, rasp de gele schil en pers de helft van de vrucht uit. Snijd de andere helft in twee partjes.
5. Roer de couscous los met een vork en meng met de olie, sesamolie, fijngehakte peterselie, citroensap  peper en eventueel wat zout.
6. Schep de couscous in een bakje en verdeel hierover de kiemgroenten, avocadoplakjes, radijspartjes en peterselieblaadjes.
7. Spuit tot slot het avocado-geitenkaasmengsel over de couscous en voeg nog wat citroenrasp toe.
Tip: Een salade is makkelijk mee te nemen in een bakje, beker of bijvoorbeeld een Mason Jar.
Gezond eten? Klik hier voor nog meer gezonde recepten.
Bron: Allerhande

Must reads 👀

Lifestyle

De perfecte studiepartner: Acer Chromebook Plus

Charlotte
acer-chromebook-plus

Jouw persoonlijke AI-assistent

Bij de Acer Chromebook Plus haal je niet alleen een laptop in huis, maar ook de nieuwste Google AI-functies! Het fantastische nieuws is de toevoeging van Gemini AI, jouw persoonlijke AI-assistent die je helpt met taken die normaal gesproken veel tijd en energie kosten. Gemini AI staat klaar om je te helpen met al je vragen en punten op je to-dolijstje! Zit je met een complexe opdracht? Chat met Gemini voor snelle antwoorden en goede samenvattingen. Tekst in een andere taal? De Live Vertalen-functie zet het realtime voor je om.

Wat maakt de Acer Chromebook Plus zo speciaal?

Ten eerste is hij 2x sneller! Dankzij de nieuwste processors schakelt de laptop razendsnel tussen apps en taken, of je nu werkt aan een grote presentatie of snel even iets opzoekt. Wat ook handig is, is de 2x zoveel opslag – met 128 GB kun je moeiteloos al je studieprojecten, bestanden en persoonlijke documenten opslaan zonder je ooit zorgen te maken over ruimtegebrek.

Daarnaast biedt de Chromebook Plus een premium scherm, perfect voor zowel felle collegezalen als donkere studeerkamers, zodat je altijd een kristalhelder beeld hebt. En als het gaat om Zoom-meetings of groepsprojecten, dan krijg je kristalheldere video-ervaringen dankzij de ingebouwde AI-technologie die automatisch de helderheid en geluidskwaliteit verbetert. Zo hoor en zie je je klasgenoten nog scherper dan in real life.

Tekst gaat verder onder de video.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Girlscene (@girlscene.nl)

Efficiëntie in één klik

Je zit midden in je studie, de deadline nadert en… je bent dat ene belangrijke document kwijt! We hebben allemaal wel eens die stressvolle momenten meegemaakt, wanhopig op zoek naar dat bestand dat je moet inleveren. De Acer Chromebook Plus heeft alles in huis om dit probleem voorgoed op te lossen. Dankzij handige functies zoals de Launcher en Tote Drive-integratie kun je superefficiënt werken en bespaar je jezelf heel wat zoektochten.

Met de Launcher heb je snel toegang tot je meestgebruikte apps en bestanden. Geen gedoe meer met eindeloos zoeken naar documenten – alles is binnen handbereik! En met de Tote Drive-integratie worden al je belangrijke bestanden automatisch veilig opgeslagen en netjes geordend, zelfs zonder internet.

Welke Acer Chromebook Plus past bij jou?

Acer heeft een breed assortiment aan Chromebooks, elk met unieke eigenschappen die voldoen aan verschillende behoeften. De Acer Chromebook Plus komt in verschillende modellen, waaronder de Acer Chromebook Plus 515 en de Acer Chromebook Plus Spin 514. De Acer Chromebook Plus 515 heeft een slank design en krachtige prestaties, ideaal voor studenten die veel onderweg zijn.

Voor wie wat meer flexibiliteit zoekt, is de Acer Chromebook Plus Spin 514 de perfecte keuze. Dit model heeft een 360-graden spinfunctie, waarmee je het scherm kunt draaien voor gebruik als tablet – ideaal voor presentaties, aantekeningen of gewoon lekker ontspannen in de stand van je keuze.

Daarnaast is er de Acer Chromebook Spin 515, die net als de Plus Spin 514 een 360-graden draaifunctie biedt, maar in een compacter formaat. Dit model is perfect voor dagelijks gebruik of voor studenten die hun Acer Chromebook Plus eenvoudig mee willen nemen naar college!

Exclusieve functies

We raken niet uitgepraat over deze must-have laptop. De Acer Chromebook Plus heeft een aantal exclusieve functies die je écht niet wilt missen! De Help me met schrijven-functie is een gamechanger: ideaal om snel en moeiteloos professionele teksten, e-mails of zelfs creatieve ideeën op papier te zetten. En met de Magic Editor maak je eenvoudig indrukwekkende aanpassingen aan foto’s en documenten, alsof je een pro bent.

Daarnaast is er de Welkom Terug-functie, die ervoor zorgt dat je altijd snel verder kunt waar je gebleven was, zelfs als je je Chromebook weer opstart. En last but not least, de Focus Modus: zet deze aan om afleidingen te blokkeren en je helemaal te concentreren op je werk of studie. Zo kun jij in je perfecte flow komen zonder gestoord te worden.

Met al deze slimme functies is de Acer Chromebook Plus echt de ideale metgezel voor iedereen die productief wil blijven, zowel tijdens het studeren als tijdens het werken aan creatieve projecten. Deze laptop staat dan ook zeker op ons verlanglijstje voor het aankomende feestseizoen – perfect voor pakjesavond, Kerst of gewoon als extra motivatie om het nieuwe jaar knallend te beginnen!

Speciale aanbieding

Wacht niet te lang, want dit is je kans om 12 maanden kosteloos het Google One AI Premium-abonnement te scoren! Met dit abonnement krijg je toegang tot Gemini Advanced, maar ook 2 TB aan cloudopslag én de handige Gemini-functies in Gmail, Documenten en meer. Kortom, haal het meeste uit Google AI – en dat allemaal kosteloos voor een jaar bij de aankoop van je Acer Chromebook Plus!

In samenwerking met Acer

Lifestyle

Tech onder de boom: dé kerstcadeautip om te geven en te krijgen

Charlotte
huawei-cadeautip

Waarom tech de beste cadeautip is

Al weken zijn we druk bezig met het aanvullen van ons verlanglijstje en vragen we onze vrienden en ouders wat er bovenaan hun lijstje staat, in de hoop een cadeau te vinden dat ze écht gaan gebruiken – want dat is natuurlijk het allerbeste! De moeilijkste mensen om een cadeau voor te kopen zijn vaak onze vaders, mannelijke vrienden of lovers. Het lijkt wel alsof we urenlang moeten zoeken naar inspiratie, omdat we moeite hebben om in het mannelijke brein te kruipen. Maar toen we aan het scrollen waren, kwamen we op een super idee: een smartwatch!

 

Een smartwatch is niet alleen superhandig voor je dagelijkse routine, maar maakt ook elke outfit compleet. HUAWEI doet er nog een schepje bovenop met speciale kerstdeals op hun nieuwste wearables: de FIT3 Xmas Edition en GT5 Xmas Edition.

1. HUAWEI GT5 Xmas Edition

De HUAWEI GT5 Xmas Edition is een luxe smartwatch met een tijdloos design en boordevol geavanceerde functies. Hij houdt niet alleen je gezondheid en sportprestaties bij, maar ziet er ook nog eens supertrendy uit. Deze speciale kersteditie straalt in feestelijke kleuren: groen en rood, perfect passend bij de warme sfeer van de feestdagen. Deze smartwatch is de perfecte metgezel voor de feestdagen, met een batterijduur die je zonder moeite door de drukke dagen helpt. En het wordt nog beter: bij aankoop van de GT5 Xmas Edition krijg je een Freebuds 5i en een feestelijk kerstbandje cadeau – dit alles al vanaf €209,99. Wat een topdeal!

2. HUAWEI FIT3 Xmas Edition

Waar de vorige smartwatch een klassiek design had en misschien het perfecte cadeau is voor je vader, is het volgende slimme horloge de ideale keuze voor je sportieve vriend. Met een batterij die dagenlang meegaat en een strak, modern design, is dit horloge perfect voor iedereen die zijn dagelijks leven slim én stijlvol wil maken. Deze smartwatch is verkrijgbaar in de feestelijke kleurencombinaties: twee tinten bruin en twee tinten groen, ideaal om jouw stijl aan te vullen.

En het mooiste? Dankzij de kerstkorting scoor je deze beauty nu al vanaf €129,99! Daarnaast kun je kosteloos een extra bandje toevoegen om je look te personaliseren, of voor €19,99 de handige Scale 3 Dobby erbij nemen om je fitnesstracking compleet te maken.

Het is een fantastisch cadeau om te geven, maar na het zien van deze aanbieding en de toffe kleurkeuzes staan wij zelf ook serieus te overwegen om deze smartwatch op ons eigen verlanglijstje te zetten. PS. De smartwatch is er ook in de favoriete Girlscene-kleur: roze!

Andere topaanbiedingen voor de feestdagen

Ben je nog op zoek naar andere techcadeaus voor onder de boom? Huawei heeft nog meer geweldige producten in de aanbieding, zoals de Huawei MateBook D16 2024 i9, een krachtige laptop voor €999,99. Ook de Huawei MatePad 11.5’’S, een tablet voor entertainment en werk, is ideaal om cadeau te vragen, nu voor €449,99 met extra’s zoals de Pencil 3. Kortom, Huawei heeft voor iedere gadgetliefhebber iets in de aanbieding!

In samenwerking met HUAWEI