Rustig opstaan

We kennen het allemaal wel: je wordt plotseling uit je slaap gehaald door die oh-zo-lieve wekker. Bam, je ogen vliegen open en je lichaam wordt meteen overspoeld met stress. En geloof ons, die extra spanning wil je niet de hele dag met je meedragen. Maar geen zorgen, er is een oplossing! Experts zeggen dat de juiste muziek je helpt om de dag rustig te beginnen.

Wanneer je muziek aanzet, is het slim om te kiezen voor een nummer dat rustig opbouwt. Denk bijvoorbeeld aan een liedje met een kalm begin, waarbij het tempo langzaam toeneemt. Dit geeft je lichaam de tijd om de slaap van zich af te schudden en kan zelfs je humeur verbeteren – een twee-in-één-oplossing dus! Hoe sneller het tempo, hoe meer energie je krijgt voor de dag, waardoor je je meteen positiever voelt. Zo kom jij lekker energiek je bed uit!

Een positieve songtekst

Wist je dat niet alleen het tempo, maar ook de tekst van een nummer invloed kan hebben op hoe jij je voelt? Begin je je dag met een sombere tekst, dan is de kans groot dat je dag niet goed begint. Positieve nummers helpen je lichaam juist dopamine aan te maken, het stofje dat je een fijn en tevreden gevoel geeft. Alsof je wordt beloond voor het kiezen van goede muziek. Maar het gaat verder dan alleen de tekst. Liedjes waar je mooie herinneringen aan hebt, kunnen je ook echt helpen je beter te voelen. Die positieve emoties werken als motivatie om je dag goed te beginnen.

De perfecte playlist

Muziekpsycholoog David M. Greenberg werkte samen met Spotify aan de perfecte playlist om goed mee wakker te worden. Denk aan nummers die rustig opbouwen, een lekker tempo krijgen en natuurlijk niet te vergeten: een positieve tekst om je uit bed te trekken. Wij hebben een paar feel-good nummers voor jou op een rijtje gezet:

1. Viva La Vida – Coldplay
2. Wake Me Up – Avicii
3. Rather Be – Clean Bandit
4. Walking On Sunshine – Katrina & The Waves

Deze nummers zorgen ervoor dat je lekker in je energie komt, je humeur de lucht in schiet en je jouw dag meteen goed begint!