Dit zijn de voordelen van lachen
Het leven bestaat gelukkig uit veel meer dan alleen serieuze schoollessen en harde werkdagen. Lachen kan altijd en overal, in je eentje of met anderen. En dat is maar goed ook! De slappe lach hebben met je besties, even giechelen om een hilarische meme of een grappig kattenfilmpje kijken kan al wonderen doen, zelfs op de lange termijn. Hieronder hebben we vijf voordelen van lachen voor je op een rijtje gezet, waardoor je meteen zin krijgt om een comedy te kijken of een chaotisch spelletje met je vriendinnen te spelen.
1. Vermindert stress
Voor, na of tijdens een stressvol moment, zoals solliciteren, een grote presentatie of je eerste werkdag, kan een potje lachen je helpen om tot rust te komen. Wanneer je lacht komen er namelijk endorfines vrij, wat een natuurlijk ‘blij’ stofje is wat je lichaam aanmaakt. Deze geven je humeur een boost, en verlagen de stresshormonen. Probeer dus ook iets leuks te plannen op een dag dat je gaat stressen, want een grapje tussendoor kan al het verschil maken.
2. Versterkt je immuunsysteem
Ja, echt, lachen versterkt ook je immuunsysteem! Uit onderzoek is gebleken dat lachen het aantal antilichamen in je lichaam verhoogt, en dat het T-cellen, die belangrijk zijn voor het bestrijden van ziektes, activeert. Daarom zijn grappige mensen gewoon nooit ziek! Oké, misschien is dat ook overdreven, maar de class-clown zijn is dus toch ergens goed voor. Zeg dat maar tegen je docent!
3. Goed voor je hart
Ook is veel lachen goed voor je hart. Door te lachen zetten je bloedvaten namelijk uit, wat kan zorgen voor een gezonde bloeddruk. Hierdoor vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Omring jezelf dus met een hoop leuke mensen, dan leef je ook nog eens langer! Of lach gewoon af en toe even om je eigen domme fouten. Het leven is niet zo serieus!
4. Verbrand calorieën
Helemaal de sportschool afzweren en in plaats daarvan elke week naar een comedyshow gaan werkt misschien niet helemaal hetzelfde, maar lachen helpt zeker met het verbranden van calorieën. Jij hebt toch ook wel eens onwijze buikpijn gehad na het lachen? Dat zijn eigenlijk gewoon je buikspieren die zich aanspannen, en een kwartiertje lachen kan al zo’n 10 tot 40 calorieën verbranden. Win-win!
5. Verbetert je sociale connecties
Dat lachen ook je sociale connecties versterkt, is natuurlijk geen geheim. Je komt automatisch gezelliger en leuker over naar mensen als je veel lacht, in plaats van een norse blik op je gezicht hebt. Een glimlachje naar iemand op straat maakt je al makkelijker aanspreekbaar, en ook als je nieuwe mensen ontmoet kun je maar beter te veel lachen dan te weinig. Ook en grapje maken tegen een vreemde kan nooit kwaad. Wie weet wat voor leuk gesprek eruit zal komen!
