Health

Smile! Dit zijn de voordelen van lachen met je besties

DayamiDayami
voordelen van lachen

Ken je dat gevoel? Je bent samen met je beste vriendinnen, er is een geweldige inside joke aan de gang, iedereen voegt steeds meer grappige dingen toe, en op een gegeven moment lach je zo hard dat je bijna geen adem meer kunt halen. Niet meer kunnen ademen klinkt misschien niet heel gezond, maar lachen met je besties is eigenlijk hartstikke goed voor je – en dit is waarom!

Dit zijn de voordelen van lachen

Het leven bestaat gelukkig uit veel meer dan alleen serieuze schoollessen en harde werkdagen. Lachen kan altijd en overal, in je eentje of met anderen. En dat is maar goed ook! De slappe lach hebben met je besties, even giechelen om een hilarische meme of een grappig kattenfilmpje kijken kan al wonderen doen, zelfs op de lange termijn. Hieronder hebben we vijf voordelen van lachen voor je op een rijtje gezet, waardoor je meteen zin krijgt om een comedy te kijken of een chaotisch spelletje met je vriendinnen te spelen.

1. Vermindert stress

Voor, na of tijdens een stressvol moment, zoals solliciteren, een grote presentatie of je eerste werkdag, kan een potje lachen je helpen om tot rust te komen. Wanneer je lacht komen er namelijk endorfines vrij, wat een natuurlijk ‘blij’ stofje is wat je lichaam aanmaakt. Deze geven je humeur een boost, en verlagen de stresshormonen. Probeer dus ook iets leuks te plannen op een dag dat je gaat stressen, want een grapje tussendoor kan al het verschil maken.

2. Versterkt je immuunsysteem

Ja, echt, lachen versterkt ook je immuunsysteem! Uit onderzoek is gebleken dat lachen het aantal antilichamen in je lichaam verhoogt, en dat het T-cellen, die belangrijk zijn voor het bestrijden van ziektes, activeert. Daarom zijn grappige mensen gewoon nooit ziek! Oké, misschien is dat ook overdreven, maar de class-clown zijn is dus toch ergens goed voor. Zeg dat maar tegen je docent!

3. Goed voor je hart

Ook is veel lachen goed voor je hart. Door te lachen zetten je bloedvaten namelijk uit, wat kan zorgen voor een gezonde bloeddruk. Hierdoor vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Omring jezelf dus met een hoop leuke mensen, dan leef je ook nog eens langer! Of lach gewoon af en toe even om je eigen domme fouten. Het leven is niet zo serieus!

4. Verbrand calorieën

Helemaal de sportschool afzweren en in plaats daarvan elke week naar een comedyshow gaan werkt misschien niet helemaal hetzelfde, maar lachen helpt zeker met het verbranden van calorieën. Jij hebt toch ook wel eens onwijze buikpijn gehad na het lachen? Dat zijn eigenlijk gewoon je buikspieren die zich aanspannen, en een kwartiertje lachen kan al zo’n 10 tot 40 calorieën verbranden. Win-win!

5. Verbetert je sociale connecties

Dat lachen ook je sociale connecties versterkt, is natuurlijk geen geheim. Je komt automatisch gezelliger en leuker over naar mensen als je veel lacht, in plaats van een norse blik op je gezicht hebt. Een glimlachje naar iemand op straat maakt je al makkelijker aanspreekbaar, en ook als je nieuwe mensen ontmoet kun je maar beter te veel lachen dan te weinig. Ook en grapje maken tegen een vreemde kan nooit kwaad. Wie weet wat voor leuk gesprek eruit zal komen!
Beeld: S** and the City

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

SenaitSenait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.