Verveling slaat toe: zo merk je dat jij een boreout hebt
Ben je helemaal klaar met dat saaie kantoorbaantje of krijg je een rolberoerte als je nog één keer een telefoongesprek moet voeren met een klant die de kleine lettertjes niet heeft gelezen? Dan is het oppassen geblazen, want misschien ligt er wel een boreout op de loer. En dat wil je natuurlijk niet! Lees snel verder om te weten wat je moet doen als jouw baan zo oersaai is dat je al maanden in een sleur leeft.
Zo merk je dat jij een boreout hebt
Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van een burn-out. Misschien stopte een vriendin van je moeder een tijdje met werken omdat het allemaal te veel werd, moest een collega van je vader even iets minder dagen maken of had je een docent die ineens voor maanden achter elkaar verdwenen was. Een burn-out gebeurt wanneer iemand zo gestrest en druk is met werk dat het allemaal even te veel wordt. Maar er is ook een andere variant, die dezelfde symptomen met zich meebrengt, maar ontstaat op een andere manier – een boreout. In dit artikel vertellen we je meer!
Wat is een boreout?
Een boreout gebeurt niet wanneer je té gestrest bent, maar juist wanneer je je ultiem verveelt op je werk! Je wordt niet uitgedaagd door je baan, en hebt het gevoel alsof nutteloos bent en elke dag hetzelfde doet. Je zit een beetje voor je uit te staren achter je bureau, beantwoordt af en toe wat mailtjes en doodt de tijd maar een beetje door om het half uur een koffietje te halen. Boring indeed!
Wanneer je in deze sleur terechtkomt, kun je dit merken aan je mental heath. Wanneer je een boreout hebt, kun je namelijk last krijgen van depressie en anxiety. Omdat je continu hetzelfde aan het doen bent met je dag, haal je er geen plezier meer uit. Je begint en eindigt je dag op de automatische piloot, en dat is natuurlijk niet het leven wat je wilt!
Uit de sleur!
Wat je wél wilt, is uit die verschrikkelijke sleur komen – maar hoe doen we dat? Je kunt natuurlijk het meest voor de hand liggende doen, en dat is: ontslag nemen. Dat werkt vaak wel, maar dan moet je wel zorgen dat je direct iets nieuws zoekt en niet in de depressie van de boreout blijft hangen. Voor je het weet zit je maanden thuis! Mocht je nu sowieso geen ontslag willen nemen om wat voor reden dan ook, zijn hier drie tips om over de boreout heen te komen zonder te stoppen met je baan.
1. Praat erover
Je kunt makkelijk een gesprekje aanknopen met je leidinggevende over het feit dat je het gevoel hebt alsof je meer uitdaging nodig hebt. Vraag bijvoorbeeld of je een nieuwe taak mag leren, iets anders mag laten vallen of op een andere afdeling kan staan. Probeer er samen achter te komen welke taken je het gevoel van een boreout geven en kijk wat de mogelijkheden zijn. Als er iemand iets aan kan doen, is het wel je baas!
2. Probeer iets nieuws in je privéleven
Als je een boreout hebt, kan dat niet alleen komen door werk. Misschien is er ook not a lot going on in je privéleven. Hoewel je je werk misschien niet kunt veranderen, kun je wel wat spice toevoegen aan de rest van je dag. Probeer bijvoorbeeld een nieuwe hobby, ga in het weekend wat vaker de hort op of spreek elke week met iemand af om samen te eten.
3. Vind je motivatie
Een boreout kan ook komen omdat je even niet meer weet waar je het allemaal voor doet. Probeer er opnieuw achter te komen wat je motivatie is, en stel doelen voor jezelf. Denk bijvoorbeeld aan doelen als hogerop komen in het bedrijf of sparen voor je droomhuis. Als je een duidelijk goal voor ogen hebt, gaat het werk ook weer een stuk makkelijker.
