Health

Ben je verslaafd aan neusspray? Zo kom je er weer vanaf

Roos-Sanne
neusspray

Het klinkt voor sommigen misschien een beetje gek, maar steeds meer mensen raken verslaafd aan neusspray. En om die mensen een handje te helpen, geven wij tips hoe je hiervan kan afkicken. Als je deze tips volgt kun je binnen no time zonder neusspray!

Waarom is neusspray verslavend?

First things first! Hoe kan het dat zo’n onschuldig middeltje zo verslavend is? Dit komt door het stofje xylometazoline. Dat zorgt ervoor dat je bloedvaten krimpen, je neusslijmvlies minder opgezwollen raakt en je dus weer beter door je neus kunt ademen.
Maar als je dit middeltje langer dan een week gebruikt, werkt het averechts! Je neus raakt dan namelijk weer opnieuw verstopt. Je bloedvaten raken aan dit stofje gewend, waardoor ze weer uitzetten. En dan krimpen ze pas weer zodra je de neusspray gebruikt. Op die manier raak je dus afhankelijk van de neusspray om weer goed te kunnen ademen!
Als je neusspray een paar keer gebruikt wanneer je verkouden bent, is dit natuurlijk compleet onschadelijk. Maar wanneer je er verslaafd aan raakt kan dit vervelende gevolgen hebben! KNO-arts Jolijn Brouwer vertelt aan LINDA wat er kan gebeuren. ”Wat er gebeurt bij overmatig gebruik, wisselt per persoon”, begint ze. ”Het kan in theorie dat de bloedvaten de hele tijd zijn dichtgeknepen en daardoor te weinig bloed vervoeren naar de slijmvliezen. Die kunnen afsterven en daardoor kan er een gaatje in je tussenschot van je neus ontstaan.” Oei!

Tips om van deze verslaving af te komen

Als jij verslaafd bent aan neusspray is het verstandig om af te kicken. Om je hierbij te helpen, hebben we vijf handige tips op een rijtje gezet. Easy peasy, dus!

1. In één keer stoppen

De effectiefste, maar moeilijkste manier is ‘cold turkey’, wat betekent dat je van de één op de andere dag stopt met het gebruiken van neusspray. Hierdoor zul je waarschijnlijk wel ervaren dat je neus heel veel dichter gaat zitten, waardoor je een aantal nachten misschien slecht slaapt. Dit kan enkele weken tot een paar maanden aanhouden. Het is in het begin dus even vervelend, maar zeker de effectiefste manier.

2. Per neusgat afbouwen

De tweede manier die ook goed werkt is om het per neusgat af te bouwen. Op die manier spray je eerst alleen het ene neusgat en daarna alleen de andere. Hierdoor wordt de stap om uiteindelijk volledig te stoppen minder groot.

3. Kindervariant

Van neusspray heb je ook een kindervariant. Hier zit ongeveer half zoveel xylometazoline in, waardoor je je verslaving hiermee goed af kan bouwen. Probeer als je op deze manier wil stoppen iedere dag minder te sprayen dan je de dag ervoor deed.

4. Zoutoplossing of mint

Een goede vervanging van je neusspray is een neusspray op basis van opgelost zout. Dit staat altijd op de verpakking vermeld wanneer de spray een zoutoplossing is. Dat is dus belangrijk om op te letten of er geen andere actieve stoffen in de spray verwerkt zijn.
Zout is een wondermiddel tegen verkoudheid en omdat je toch de ervaring hebt van een spray, is de overgang van je xylometazoline neusspray naar een zoutoplossing minder groot. Een andere oplossing is een mint spray. Deze komen ook in de vorm van mint staafjes, die ervoor zorgen dat je verstopte neus weer open springt. Misschien waard om te proberen.

5. Huisarts

Heb je alles geprobeerd en lukt het je gewoon echt niet om te stoppen? Dan is het verstandig om een bezoekje aan de huisarts te brengen. Je huisarts kan je dan een neusspray voorschrijven waar geen xylometazoline inzit, die je op de lange termijn kunt gebruiken.

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

SenaitSenait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.