Lifestyle

Ben je vaak in de gym? Dan herken je sowieso deze 4 ongeschreven regels

Ben je vaak in de gym Dan herken je sowieso deze 4 ongeschreven regels

De sportschool kan spannend zijn, vooral als nieuwkomer. Hoe werkt het met apparaten? En is het erg om te wachten op een apparaat? Zoveel vragen! Geen zorgen, de gymregels zijn er juist om het voor iedereen fijn te maken. Wij zetten de belangrijkste regels voor je op een rij, zodat jij zelfverzekerd aan je work-out kunt beginnen!

Ongeschreven regels in de sportschool

De gym kan aan het begin echt nog wel overweldigend zijn. Nieuwe apparaten, mensen die al helemaal in hun flow zitten, en die oordopjes die iedereen in heeft…. help! Geen stress, de gym is echt voor iedereen – en dus ook voor jou!
In de sportschool zijn er altijd een paar specifieke regels waar iedereen zich aan lijkt te houden, ook al staan ze nergens op papier. Zoiets als een gym etiquette? Om je een handje – of spierbal – te helpen, zijn dit vier ongeschreven regels waar iedereen zich in de sportschool (hopelijk) aan houdt.

1. Spiegeltje, spiegeltje

Natuurlijk wil je er op je best uitzien, zelfs in de sportschool. Wie weet kom je die ene knappe jongen wel tegen! Maar die handige spiegels, waarin je misschien stiekem je make-up checkt, zijn eigenlijk bedoeld om je houding en techniek te controleren. Helaas dames, geen make-up inspectie hier! Dus als je even je lipgloss wilt bijwerken of je haar wilt fatsoeneren, doe dat liever in de kleedkamer of gewoon thuis.

2. R.E.S.P.E.C.T.E.E.R de headphones

Dit is vooral een belangrijke tip voor de heren. Headphones op ons hoofd betekenen maar één ding: niet storen! Zie het alsof er een onzichtbaar bordje hangt dat iedereen lijkt te negeren. Het is absoluut geen uitnodiging voor een gezellig praatje of ongevraagd advies. Headphones op betekent: focus! Zo kunnen we ons concentreren zonder afleiding door geschreeuw of die ouderwetse sportschoolmuziek.

3. Let’s clean it up!

Nog een belangrijke tip voor jou: nadat je klaar bent met de dingen die je hebt gebruikt voor je work-out, ruim ze op! Niet alleen is het supervriendelijk voor de volgende persoon die de apparaten wil gebruiken, maar je voelt je ook misschien wat beter als je de gym netjes achterlaat. En, geloof het of niet, het opruimen helpt je zelfs sterker te worden – misschien niet je spieren, maar wel je discipline! Win-win, toch?

4. Apparaten bezet houden

Er is waarschijnlijk één ding waar iedereen in de sportschool een hekel aan heeft: dat álle apparaten – echt álle apparaten – bezet zijn. Je kunt namelijk niet zomaar een apparaat claimen met je handdoek of bidon als je er zelf nog niet mee bezig bent. Is alles in gebruik? Helaas zit er dan niets anders op dan even geduldig te wachten!
Beeld: emily in paris
Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.