Health

Dit is waarom je de tweede dag na het sporten de meeste spierpijn hebt

Redactie
sporten spierpijn

Na een pittige work-out heb je de volgende ochtend vaak nergens last van, maar de dag erna ben je bijna niet uit bed te krijgen door de pijn in je armen en benen. Maar hoe komt het eigenlijk dat je de tweede dag na het sporten altijd de meeste spierpijn hebt? 

Spierpijn na het sporten

Het is eigenlijk best vreemd dat je meestal pas na twee dagen last krijgt van spierpijn als je hebt gesport. Uit onderzoek blijkt dat dit komt doordat spierpijn in twee verschillende categorieën op te delen is. Bij de ene categorie heb je al meteen pijn tijdens of na de training.  Dat komt door het verzuren van je spieren. Waarschijnlijk moeten je spieren dan nog even wennen aan het sporten. Maar de andere categorie is dus de pijn die je in de dagen na het sporten nog voelt. Dat komt eigenlijk doordat er hele kleine scheurtjes in het bindweefsel van je spieren ontstaan tijdens het trainen. Daarom duurt het vaak dus een aantal dagen tot je spieren weer de oude zijn.

Doe even een paar dagen rustig aan

Mocht je na het sporten meteen al merken dat lopen een stuk lastiger gaat dan voor je work-out? Dan is het verstandig om de komende dagen even rustig aan te doen en niet weer het beest uit te hangen in de gym. Hierdoor krijg je namelijk van die vervelende spierpijn en dat willen we natuurlijk niet. En maak je vooral niet druk over de scheurtjes in het bindweefsel van je spieren, dit herstelt namelijk na een paar dagen van zelf gewoon weer. Dan weet je dat ook maar weer!
Beeld: Pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

Black Friday madness bij Batavia Stad: scoor nu je favoriete merken met extra korting

SenaitSenait
batavia-stad-black-friday-artikel

Batavia Stad: dé plek om te shoppen

Als er één plek is waar we tijdens Black Friday helemaal losgaan, dan is het Batavia Stad Fashion Outlet wel! De ultieme shopspot voor de beste merken zoals Aaiko, 10Days, Airforce, Levi’s, Michael Kors, MyJewellery en Nikkie, met gigantische kortingen én een flinke dosis gezelligheid. Bij Batavia Stad krijg je standaard al minimaal 30% korting op retailprijzen, maar tijdens Black Friday (van 27 november t/m 1 december) loopt het op tot wel 70% extra korting bovenop de outletprijzen. En op 29 en 30 november wordt het nóg leuker met een meet-and-greet met Enzo Knol en Myron. Heb jij je shoptas al klaarstaan?

Je wintergarderobe upgraden? Yes please!

Zeg maar dag tegen die ‘meh’ winteroutfits, want dit is dé kans om je garderobe een flinke boost te geven. Denk aan warme jassen, fluffy sjalen en comfy truien om de kou te trotseren. En laten we de feestdagen niet vergeten! Wat dacht je van glittertops voor oud en nieuw of de schattige jurkjes voor dat ene kerstfeestje? En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle sieraden en accessoires die je look compleet maken!

Een dagje weg met je bestie

Shoppen is natuurlijk extra leuk als je er een gezellig dagje uit van maakt. Batavia Stad is perfect voor een shopping spree met je bestie, zus of moeder. Tussen het shoppen door kun je even opladen met een lekkere kop warme chocolademelk (met slagroom natuurlijk) in een van de gezellige cafés. Daarna weer door om nog even die ene winkel in te duiken – want je weet maar nooit wat voor pareltjes je nog tegenkomt!

Knolpower alert: Enzo Knol komt ook naar Batavia Stad!

Heb je een vriend of vriendin die helemaal fan is van Enzo Knol? Of ben jij stiekem zelf lid van Team Knolpower? Dan wil je dit niet missen! Tijdens Black Friday komt niemand minder dan Enzo Knol himself naar Batavia Stad. Voor de ingang van het outletdorp staat een enorme truck met Knolpower merchandise. En als je iets koopt uit de collectie, kun je ook een limited edition Knolpower patch scoren bij de Surprise Bar. Je kunt ook langs de pop-up truck van KP Active gaan, en maakt kans op een meet-and-greet met Enzo en Myron zelf!

Weet je nog niet wat je voor Sinterklaas of kerst moet geven? Een Knolpower-item scoort altijd punten bij fans, of kies een toffe trui of accessoire voor jezelf – dat mag natuurlijk ook. Zet 29 en 30 november dus in je agenda, en maak je klaar voor Black Friday madness bij Batavia Stad. Of je nu je wintergarderobe wilt aanvullen, cadeaus gaat inslaan of Enzo Knol wilt ontmoeten – dit wordt een dag om nooit te vergeten. Shop till you drop!

Beeld: Batavia Stad