Lifestyle

Hoofdpijn? Dit helpt je om de kans op migraine te verkleinen

Redactie
tips-tegen-migraine

Heb je na een gezellige avond stappen met vriendinnen last van hoofdpijn, wanneer je in de ochtend uit bed komt? Vaak zal het eenvoudig te verklaren zijn, door de drankjes die je nuttigde, de harde muziek en het beperkte aantal uren slaap dat je nadien had. Anders is dit, wanneer je regelmatig last hebt van migraine. Dit helpt je om de kans op migraine te verkleinen

Migraine

De vraag, hoe ontstaat migraine, valt niet geheel te beantwoorden. Al jaren wordt er onderzoek gedaan naar deze aandoening, maar vooralsnog zonder sluitend eindresultaat over het ontstaan ervan. Wel is duidelijk welke factoren de kans op migraine kunnen vergroten. Dit artikel zet ze op een rijtje! Heb je zelf regelmatig last van migraine? Probeer in dat geval rekening te houden met deze factoren.

Vergroot risico op migraine door hormonen

Vrouwen lopen een verhoogd risico op migraine, specifiek in de periode dat ze ongesteld moeten worden. Wees in deze periode extra alert op het ontstaan van klachten bij migraine. Dat valt te verklaren door de veranderingen in de hormonen binnen je lichaam. In deze periode daalt de concentratie oestrogeen. Nadat je ongesteld bent geworden, neemt deze concentratie weer toe. Niet alleen de wisselingen in de concentratie van hormonen rond het moment dat je ongesteld moet worden, speelt mee. Ook bij een zwangerschap of bijvoorbeeld de overgang is het risico op migraine groter doordat de hormoonspiegel niet stabiel is. 

Stress en weinig slaap kunnen een trigger vormen 

Er zijn meer mogelijke triggers voor het ontstaan van migraine. Zo heeft onderzoek uitgewezen dat ook gevoelens van stress en een beperkt aantal uren slaap de kans op migraineaanvallen vergroten. Stress en weinig nachtrust hebben overigens niet alleen een negatieve invloed op het risico rond het ontstaan van migraine; ook op verschillende andere vlakken is het nadelig. Zo kan stress je een verminderd zelfbeeld geven, wat in het ergste geval leidt tot het ontstaan van depressieve gevoelens. Daarbij zal je als gevolg van te weinig nachtrust steeds minder presteren en een futloos gevoel ervaren overdag. 

Zorg voor een gezond leefpatroon 

Het belangrijkste bij het verminderen van de kans op migraineaanvallen en andere lichamelijke ongemakken is wellicht het nastreven van een gezond leefpatroon. Zorg dat je gedurende de week voldoende beweegt en dat combineert met een gevarieerd eetpatroon. Zo weet je zeker dat je alle benodigde bouwstoffen binnenkrijgt. Specifiek voor dames die regelmatig last hebben van migraine loont het om de hoeveelheid koffie en alcohol die je drinkt te beperken. Het zijn middelen die de kans op een aanval vergroten. 

Must reads 👀

Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

Ryel
teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!

Lifestyle

Wist je dat? Vrouwen ruiken véél beter dan mannen

CharlotteCharlotte
vrouwen-ruiken-beter

Ruik je dat? Die vieze sokken van je vriend hadden echt al eergisteren in de wasmand moeten liggen, maar toch besloot hij ze vandaag weer aan te trekken in zijn sneakers. Yikes! Soms lijkt het wel alsof ze het expres doen. Die vieze luchtjes in huis moeten zij toch ook opmerken? Of heeft het misschien te maken met de verschillen tussen mannen en vrouwen?

Lees verder