Start de dag met een lach: 6 tips om goed wakker te worden
Heb je het gevoel dat je continu moe bent, nooit écht lekker slaapt en in een slechte routine-sleur zit waar je lastig uit komt? Wij hebben zes tips voor je bij elkaar gezocht die ervoor zorgen dat je voortaan elke dag goed begint!
Tips om goed wakker te worden
Je ochtenden goed beginnen is ontzettend belangrijk voor hoe de rest van de dag verloopt. Heb je weer driehonderd keer op de snooze-button gedrukt, kom je daardoor in de stress met je outfit, vergeet je te ontbijten en kom je ook nog eens te laat op school? Dan is de rest van de dag ook even niet van jou. Maar hoe zorg je er dan wél voor dat je altijd met je beste been uit bed stapt? Dit zijn zes tips om wakker te worden met een lach, en de dag goed te beginnen.
1. Goede avondroutine
Een goede avondroutine is key voor een optimale nachtrust, en dus ook voor goed wakker worden. Spreek met jezelf een tijd af dat je lekker je bedje opzoekt, en houd je hieraan. Ook is het goed om zo veel mogelijk schermen te vermijden voor je gaat slapen. Lees in plaats daarvan een paar bladzijdes uit je boek of doe een uitgebreide skin-care routine. Maskertje hier, scrubje daar, en je bent helemaal ready om lekker naar dromenland te gaan. Door deze ontspannende routine te doen, zorg je er ook voor dat je lichaam weet dat het tijd is om onder de dekens te kruipen.
2. Bereid de ochtend voor
Je ochtend goed voorbereiden is erg belangrijk. Zorg bijvoorbeeld dat je al meal-prep hebt gedaan, precies weet wat je aan gaat trekken en je tas al hebt ingepakt. Door deze dingen de avond ervoor al te doen, word je minder gestrest wakker, en kun je goed de tijd nemen om je dag te beginnen. En hoe lekker is het om niet na te hoeven denken over je outfit als je nog half slaapt!
3. Wordt wakker met een doel
Een doel hebben is belangrijk. Zonder duidelijke planning van de dag is het veel te makkelijk om die snooze knop weer aan te tikken en nog even verder te maffen. En dat is niet de bedoeling! Bedenk daarom voor jezelf waarom je vroeg wilt opstaan – misschien ga je even een rondje lopen met zonsopgang, moet je veel aan school doen of wil je voor de drukte al je boodschappen gedaan hebben. Allemaal goede redenen om die wekker extra vroeg te zetten!
4. Licht is belangrijk!
Sommige mensen vinden het heerlijk om met de gordijnen open te slapen zodat het daglicht ze wakker maakt, maar voor anderen moet het pikkedonker zijn in de kamer. Val je in de laatste categorie, dan is het wel belangrijk dat je het moment dat je wakker wordt, lekker de gordijnen opentrekt. Ja, het is misschien even fel aan je ogen, maar daglicht is onwijs belangrijk om de dag goed te beginnen. Hello world!
5. Niet snoozen
Snoozen is verboden! Zet je wekker desnoods aan de andere kant van je kamer om te zorgen dat je wel móet opstaan (en waag het niet daarna weer je bed in te gaan), want aan snoozen doen we niet. Wanneer je weer in slaap valt als je de wekker uitzet, kom je namelijk weer in een nieuwe slaapcyclus die daarna weer ruw wordt verstoord door de wekker. Geloof ons: daar wordt je echt niet beter wakker van, ook al heb je iets langer geslapen!
6. Hydrateer meteen
We weten dat het voelt alsof er een dood vogeltje in je mond zit als je wakker wordt, en hoe lekker is het dan om meteen als je wakker wordt een glas water naar achter te kieperen. Nou: heel lekker! Hydrateren is ook nog eens supergoed voor je, zeker om de dag mee te beginnen. Het activeert namelijk je metabolisme, waardoor je je alerter voelt in de ochtend. Zet daarom de nacht ervoor vast een lekker groot glas water naast je bed!
Moeten Lezen
