Glow-up in 2024
Het jaar is bijna voorbij en we zijn druk bezig met onze nieuwjaarsresoluties op papier zetten. We willen altijd een hele hoop, maar dit lukt maar zelden. Daarom hebben wij een aantal simpele tips op een rijtje gezet om je glow-up in 2024 zo haalbaar mogelijk te maken. Geen extreme veranderingen en onrealistische bucketlists, maar we pakken het stapje voor stapje aan. Doe jij met ons mee?!
1. Vroeg uit bed
We beginnen met een pittige. Een schooldag begint niet voor iedereen om 8:00 uur ‘s ochtends, toch is het belangrijk om vroeg in de morgen uit bed te gaan. Blijf niet te lang liggen en houd een ritme aan. Zet je wekker elke ochtend tussen de 7 en 8 uur. De eerste paar dagen (of zelfs weken) zal je vast en zeker last hebben van een ochtendhumeur. Maar hoe langer je dit volhoudt, hoe makkelijker het wordt en hoe meer je uit je dag kan halen. Door vroeg productief te zijn, voel jij je de rest van de dag opgewekt en vrolijk.
2. Schrijf alles op
Journaling, is de volgende in het rijtje met tips voor een glow-up in 2024. En deze is heel belangrijk! Je kunt door middel van alles op te schrijven, niet alleen je frustraties kwijt, maar ook met oplossingen komen. Begin de dag positief en schrijf in de ochtend drie dingen op waar je dankbaar voor bent. In de avond kan je tijd vrijmaken om alle irritaties van je af te schrijven. Slaap er een nachtje over en je zult in de ochtend merken dat sommige issues een stuk kleiner zijn dan je dacht.
3. Vrolijke podcasts
We kennen allemaal de motiverende en persoonlijke groei podcasts wel, maar dit is niet waar je altijd behoefte aan hebt. Ben je sip en heb je geen zin om de dag te beginnen? Zet een laagdrempelige en grappige podcast aan. Laat jezelf lachen en neem de vrolijke energie over van de mensen achter de microfoon. Instant moodbooster!
Een paar voorbeelden zijn; Met de Gurnels, The Inspired Unemployed, The Girls Bathroom, Vrouwmibo en Happy Hour with Lucy & Nikki.
4. Zet je stappenteller aan
Je hebt deze theorie vast al vaker gehoord. Het heilige getal van 10.000 stappen per dag. Waar dit voor de één een piece of cake is, is het voor de ander een stuk lastiger om te halen. Zet daarom voor jezelf een realistisch doel. Leg de lat niet té laag, want je wil jezelf natuurlijk wel uitdagen. Wandelen is goed voor meerdere dingen. Je hersenen krijgen een momentje rust, want je hoeft even nergens over na te denken. Daarnaast blijft je lichaam in beweging. Zo krijg je minder snel last van pijntjes en door fit te blijven, krijg je meer energie. Win-win-win!
5. Lees elke dag
TikTok, Instagram, YouTube, Netflix, noem het maar op! Allemaal dingen die we tegenwoordig meer doen, dan het oppakken van een goed boek. Naast dat social media een grote invloed kan hebben op je mentale gezondheid, krijgen we hierdoor ook een kortere concentratie. Begin met elke dag 15 minuten iets te lezen. Dit hoeft geen lastige literatuur te zijn. Je zult al snel merken dat het stress verminderend is, je langer kunt concentreren op andere taken en je binnen een aantal dagen sneller leest.
6. Wie goed doet, goed ontmoet
Heel cheesy, maar het is echt waar! Als jij met een negatieve blik naar de wereld kijkt, kan je dit ook terug verwachten. Lach naar voorbijgangers, help een oud omaatje oversteken of maak plek voor iemand vrij in de bus. De allerkleinste dingetjes kunnen al veel positiviteit opleveren. Of kies een groot gebaar en ga ergens aan de slag als vrijwilliger. Het zal binnen no-time door het universum beloond worden! Pas deze tips allemaal toe en wie weet krijg jij de grootste glow-up ooit in 2024.
