Met deze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
Sportmaatje
Alleen naar de sportschool gaan is natuurlijk niet echt gezellig. Het is daarom ook veel leuker om samen met een vriend of vriendin te gaan. Naast dat je lekker kan bijpraten is het ook nog eens een extra motivatie en kan je niet last minute afzeggen.
Maak een playlist
Als je samen met je bestie naar de sportschool gaat hoeft dat natuurlijk niet te betekenen dat je non-stop moet praten. Het is ook heerlijk om een motiverende lijst op Spotify te maken. Het is natuurlijk wel slim om een playlist te maken met een beetje tempo, een lijst met liedjes zoals ‘Three Little Birds’ van Bob Marley is niet bepaald motiverend. Tip: vergeet niet je koptelefoon of oortjes.
Doel stellen
Een doel stellen bij sporten is heel belangrijk. Door een doel ben je ook veel gemotiveerder en je hoort niet vaak mensen die voor hun lol naar de sportschool gaan. Natuurlijk zijn er verschillende doelen die je kan stellen, wil je een marathon lopen, een bepaald gewicht behalen of gewoon flinke spierballen kweken, het kan allemaal.
Maak een sportschema
De eerste keer in de sportschool wordt er vaak gevraagd of je een eigen sportschema wilt. Zeg dan ‘ja’, dit is top als je niet weet wat je moet doen of gewoon een duidelijke planning wilt. Vaak stelt een sport trainer dan een sportschema voor je op.
Lees ook
Science says: één uur sporten staat gelijk aan een glas rode wijn drinken
Varieer je activiteiten
Als je altijd maar dezelfde oefeningen doet in de sportschool kan het best saai worden. Zorg daarom dat je genoeg varieert hierin. Doe bijvoorbeeld naast alle kracht-, conditie-, buikspier trainingen ook eens een leuk lesje. Denk dan aan zumba, kickboksen of eens een ontspannen yoga lesje. Als je varieert hou je het sporten leuk en dus langer vol!
Plan een vaste sportdag
Het is ontzettend handig om naast je drukke studie of baan een bepaalde dag vrij te houden om te gaan sporten. Samen met je bestie spreek je een dag en tijdstip af. Je houdt je dan altijd aan die afspraak en plant dus geen andere afspraken op dat moment.
