Health

Op dit tijdstip kun je het beste stoppen met drinken voor het slapen

stoppen-drinken-plassen

Heb je ook vaak dat je midden in de nacht wakker wordt, omdat je zo nodig moet plassen? Heel vervelend natuurlijk! Volgens experts moet je namelijk op dít tijdstip stoppen met drinken als je niet steeds ‘s nachts naar het toilet wil gaan. 

Vaak plassen ‘s nachts

We weten allemaal dat het heel vervelend is als je ‘s nachts vaak wakker wordt omdat je naar het toilet moet. De oorzaak hiervan is dat je waarschijnlijk ‘s avonds laat nog veel aan het drinken bent. Daarom kun je volgens experts het beste op dít tijdstip stoppen met drinken als je die nachtelijke toiletbezoekjes wil verminderen of zelfs voorkomen.

Hydrateren

Het is natuurlijk belangrijk om goed te drinken overdag en om gehydrateerd te blijven. Het wordt aangeraden om iedere dag 1,5 liter water te drinken. Maar wist je ook al dat als je overdag niet genoeg drinkt je in de avond waarschijnlijk enorme dorst krijgt? De kans is dan groot dat je dan nog een flesje water of een glas cola gaat drinken. En dat moet je dus juist niet doen! Waarschijnlijk zul je merken dat zodra je in je bed gaat liggen je blaas vervelend begint te doen en je moet plassen. Pff, maar je ligt net zo lekker! Maar hoe voorkom je dit dan? Wij leggen het je uit!

Bedtijd

Het antwoord op dit probleem is eigenlijk heel simpel. Hoe laat ga je naar bed? Veel drinken vlak voordat je naar bed gaat kan je slaapcyclus namelijk flink verstoren en dat gaat uiteindelijk over in vermoeidheid. En dat willen we natuurlijk niet. Volgens Amy Bragagnini, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek is het het beste om twee uur voordat je gaat slapen te stoppen met drinken.

Verschillende soorten drankjes

Maar je bedtijd is niet de enige factor die invloed heeft op je nachtelijke toiletbezoekjes. Want voor cafeïne is het zelfs al beter om zes uur van tevoren te stoppen en voor alcohol is dat vijf uur. Voor sap, frisdrank en zuivel is deze tijd iets minder, dan is het twee uur. En ook water moet je vooral niet te veel drinken net voordat je gaat slapen, al kan een paar slokjes natuurlijk geen kwaad.
Beeld: pinterest
Lifestyle

Black Friday madness bij Batavia Stad: scoor nu je favoriete merken met extra korting

Senait
batavia-stad-black-friday-artikel

Batavia Stad: dé plek om te shoppen

Als er één plek is waar we tijdens Black Friday helemaal losgaan, dan is het Batavia Stad Fashion Outlet wel! De ultieme shopspot voor de beste merken zoals Aaiko, 10Days, Airforce, Levi’s, Michael Kors, MyJewellery en Nikkie, met gigantische kortingen én een flinke dosis gezelligheid. Bij Batavia Stad krijg je standaard al minimaal 30% korting op retailprijzen, maar tijdens Black Friday (van 27 november t/m 1 december) loopt het op tot wel 70% extra korting bovenop de outletprijzen. En op 29 en 30 november wordt het nóg leuker met een meet-and-greet met Enzo Knol en Myron. Heb jij je shoptas al klaarstaan?

Je wintergarderobe upgraden? Yes please!

Zeg maar dag tegen die ‘meh’ winteroutfits, want dit is dé kans om je garderobe een flinke boost te geven. Denk aan warme jassen, fluffy sjalen en comfy truien om de kou te trotseren. En laten we de feestdagen niet vergeten! Wat dacht je van glittertops voor oud en nieuw of de schattige jurkjes voor dat ene kerstfeestje? En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle sieraden en accessoires die je look compleet maken!

Een dagje weg met je bestie

Shoppen is natuurlijk extra leuk als je er een gezellig dagje uit van maakt. Batavia Stad is perfect voor een shopping spree met je bestie, zus of moeder. Tussen het shoppen door kun je even opladen met een lekkere kop warme chocolademelk (met slagroom natuurlijk) in een van de gezellige cafés. Daarna weer door om nog even die ene winkel in te duiken – want je weet maar nooit wat voor pareltjes je nog tegenkomt!

Knolpower alert: Enzo Knol komt ook naar Batavia Stad!

Heb je een vriend of vriendin die helemaal fan is van Enzo Knol? Of ben jij stiekem zelf lid van Team Knolpower? Dan wil je dit niet missen! Tijdens Black Friday komt niemand minder dan Enzo Knol himself naar Batavia Stad. Voor de ingang van het outletdorp staat een enorme truck met Knolpower merchandise. En als je iets koopt uit de collectie, kun je ook een limited edition Knolpower patch scoren bij de Surprise Bar. Je kunt ook langs de pop-up truck van KP Active gaan, en maakt kans op een meet-and-greet met Enzo en Myron zelf!

Weet je nog niet wat je voor Sinterklaas of kerst moet geven? Een Knolpower-item scoort altijd punten bij fans, of kies een toffe trui of accessoire voor jezelf – dat mag natuurlijk ook. Zet 29 en 30 november dus in je agenda, en maak je klaar voor Black Friday madness bij Batavia Stad. Of je nu je wintergarderobe wilt aanvullen, cadeaus gaat inslaan of Enzo Knol wilt ontmoeten – dit wordt een dag om nooit te vergeten. Shop till you drop!

Beeld: Batavia Stad