Ready, set, stop!
Oktober is hier, en dit wordt dé maand waarin we werken aan de beste versie van onszelf. Klinkt makkelijk, maar we weten allemaal hoe lastig het kan zijn, right? Daarom is voorbereiding key als je écht wilt stoppen met vervelende gewoontes.
Wil je bijvoorbeeld stoppen met roken? Zorg dan dat je de avond voor Stoptober begint al je sigaretten weggooit. Verstop ook je aanstekers en asbakken ergens diep achterin een kast, zodat je niet in de verleiding komt. ‘Out of sight, out of mind!’ Denk ook na over die momenten waarop je het meest zin hebt in een sigaret – na het eten, tijdens het wachten of wanneer je je verveelt – en bedenk wat je dan in plaats daarvan kunt doen.
1. Bye bye nicotine
Zet die sigaretten aan de kant, dit is jouw moment! Maak een lijstje met redenen waarom je wilt stoppen en hang deze ergens waar je het elke dag ziet. Heb je na het eten behoefte aan een sigaret? Probeer dan eens een lekkere kruidenthee of gezonde snack.
2. Social detox
Social media is leuk, maar ook een grote energievreter. Al dat vergelijken, eindeloos scrollen en de constante prikkels kunnen je uitgeput en onzeker maken. Tijd om een stapje terug te doen en meer ruimte voor jezelf te creëren.
3. Laat die lange nachten achter je
Blauwe schermen voor het slapen gaan verstoren je melatonine, waardoor je slechter slaapt. En hoe vaak zeg je tegen jezelf: “Nog één aflevering?” Dit is het moment om dat patroon te doorbreken en je slaap weer prioriteit te geven.
4. Stop met spontane aankopen
Spontane aankopen lijken leuk, maar ze kunnen je portemonnee flink belasten en leiden tot een kast vol ongebruikte spullen. Tijd om bewuster te shoppen en impulsen te bedwingen!
5. Swipe left op je ex!
Hoe verleidelijk het ook is om even te checken hoe het met je ex gaat, het brengt meestal alleen maar verwarring en pijn. Zet die stap vooruit en laat het verleden los. Geef jezelf de kans om écht verder te gaan.
6. Vaarwel snooze-knop
Die snooze-knop is verleidelijk, maar snoozen maakt je alleen maar vermoeider en zorgt voor een gestreste start van de dag. Zet je wekker wat eerder en sta meteen op. Je zult versteld staan van hoeveel energie je terugkrijgt!
