Retail therapy: dit is hoe shoppen ons humeur boost
Het is een gevoel dat velen van ons kennen: het intense geluk na een geslaagd dagje shoppen. Ondanks de zware tassen, de overvolle trein of de vermoeide voeten blijft je mood verrassend goed. En eigenlijk is dat helemaal niet zo vreemd, want er is wetenschappelijk bewezen dat shoppen daadwerkelijk een positieve invloed heeft op je humeur - handig!
Retail therapy
Je hebt vast wel eens de term retail therapy gehoord. Retail therapy houdt in dat je winkelt om je humeur te verbeteren. Meestal gebruiken we de term als een excuus om iets te kopen wat we eigenlijk niet nodig hebben. Maar onze mentale gezondheid? Die heeft het wel nodig!
Hoewel we dus vaak ironisch gebruiken, is retail therapy – oftewel winkeltherapie – eigenlijk ver van onzin. Onderzoek toont aan dat shoppen ons écht gelukkig maakt, en dat het meerdere voordelen heeft. Dus, misschien is retail therapy toch wel meer dan een excuus!
Waarom shoppen ons gelukkig maakt
Wat is het dat shoppen ons zo gelukkig maakt? Dat zit zo!
1. Gelukshormonen
Allereerst komt er tijdens het shoppen een flinke dosis gelukshormonen vrij, zoals endorfines en dopamine. Deze stoffen zorgen voor een fijn gevoel en kunnen stress en pijn verlichten. En het leukste is: dit begint al voordat je iets hebt gekocht. Fantaseren over wat je gaat kopen, laat de gelukshormonen al stromen!
2. Een gevoel van controle
Wanneer we winkelen, maken we keuzes. We beslissen wat we kopen, en die controle helpt negatieve emoties te verminderen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat verdriet vaak gepaard gaat met het gevoel dat we geen controle hebben over een situatie. Maar tijdens het shoppen maken we keuzes en bepalen we zelf de uitkomst, wat dat gevoel van machteloosheid kan verminderen.
3. Afleidende prikkels
Wanneer we ons verdrietig voelen, kan een beetje afleiding heel fijn zijn. Het winkelcentrum is dat: een plek vol prikkels die je even uit je dagelijkse zorgen halen. De geur van eten, de felle lichten, de muziek op de achtergrond — het zorgt voor afleiding en helpt je gedachten even te verzetten.
4. Fysieke inspanning
Shoppen is een vorm van beweging. Van het lopen van winkel naar winkel tot het tillen van zware tassen — het is een flinke work-out! Zelfs als je niks koopt, voel je je vaak gelukkiger en meer ontspannen na een shoppingtrip. Want fysieke inspanning zoals deze helpt niet alleen om stress te verminderen, maar maakt je ook gelukkiger.
5. Sociaal contact
Tot slot is shoppen vaak ook een sociale ervaring. Het brengt je in contact met anderen, en dat helpt je ook om je gelukkig te voelen.
Op deze manier haal je het meeste geluk uit shoppen
geen geld op rekening geeft ons natuurlijk ook stress en je wil geen shopping addiction creeren
Geen geld? Niet getreurd!
onderzoek tootn ook aan dat window shopping ook goed werkt.
Must reads
