Lifestyle

Plons! 6 redenen om dit jaar een nieuwjaarsduik te doen

voordelen-nieuwjaarsduik

Twijfel jij elk jaar weer om het te doen, maar stribbel je het laatste moment terug? Dan is dit lijstje voor jou! Dit zijn zes redenen om een nieuwjaarsduik te doen dit jaar!

1. Verhoogt je libido

Dit zou je misschien niet denken wanneer je daar staat te rillen in de kou, maar het is echt zo! Tijdens zo een koude nieuwjaarsduik wordt er meer oestrogeen en testosteron aangemaakt in je lichaam. Deze hormonen zijn van belang voor je vruchtbaarheid en geven je libido een flinke boost! Hoe leuk is het dan om deze duik samen met je lover te doen? Romantic!

2. Vermindert stress

Een frisse duik in de ijskoude zee klinkt misschien niet als iets wat voor minder stress zou zorgen, maar het is toch echt zo! Tussen het koude water en stressvermindering zit volgens onderzoekers juist een mooi verband. Wanneer je zwemt in koud water leert je lichaam omgaan met stress. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je lichaam weer tot rust zal komen in een stressvolle situatie. De eerste keer is dus even doorzetten, maar op de lange termijn heb je er in andere situaties dus profijt van!

3. Calorieën verbranden

Doordat je tijdens een nieuwjaarsduik zo erg afkoelt, moet je lichaam hard aan de slag om je lichaamstemperatuur op de juiste warmte te houden. Je hart gaat sneller pompen en een verhoogde hartslag zorgt dat de calorieverbranding flink omhoog gaat. Eet nog maar wat extra oliebollen dan op oudjaar, je zwemt ze er de volgende dag toch vanaf!

4. Sterker immuunsysteem

Witte bloedcellen zijn belangrijk om te vechten tegen indringers van buitenaf, denk aan een griepvirus of verkoudheid. Dit zijn nu precies de cellen die jouw lichaam gaat aanmaken tijdens een duik in de hele koude januari zee. Ontzettend goed voor je immuunsysteem dus, jij bent de aankomende weken hartstikke fit!

5. Geluksgevoel

Wanneer we veel vragen van ons lichaam, bijvoorbeeld bij een grote fysieke inspanning, dan wordt er enorm veel endorfine aangemaakt. Dit stofje zorgt voor een heel gelukkig gevoel. We noemen dit ook wel een ‘endorfine high’. Vandaar dat je je vaak goed voelt na een zware workout of waarom mensen gevaarlijke situaties voor de fun opzoeken. Wie wil er nu niet met een super goed gevoel het jaar beginnen?!

6. Goed voor je bloedsomloop

Ook dit is een van de redenen waarom het een goed idee is om in 2025 mee te doen met de nieuwjaarsduik. Tijdens het badderen in het ijzige water spoel je als het ware je aders, slagaders en haarvaten door. Het bloed komt naar het oppervlakte van je huid en ‘duwt’ de koud van zich af. Hoe vaker je in een ijsbad duikt, hoe beter je lichaam zich leert aan te passen in wisselende temperaturen.
Beeld: instagram @josefinlavold
Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.