Deze producten versnellen de haargroei
Wat we eten heeft niet alleen invloed op je huid en de binnenkant van je lijf, maar ook op je haar. Want er zijn namelijk een aantal producten die de groei van je haar kunnen versnellen.
Het is voor je haar heel belangrijk dat je proteïne, gezonde vetten en voeding met veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Als je niet genoeg proteïne binnenkrijgt, dan zul je merken dat je haar sneller zal breken en je ook last kunt krijgen van haaruitval. En dat willen we natuurlijk niet. Wij vertellen je daarom welke vijf producten je het beste kunt eten voor een snellere haargroei.
1. Zalm
Zalm is altijd een goed idee. Deze zit namelijk boordevol proteïnes. Een stukje van 100 gram van deze vissoort bevat al 20,2 gram proteïne. WOW! En ook bevat deze heerlijke vis 90 procent van de dagelijkse hoeveelheid vitamine D. Heel gezond, dus! Ook bevat zalm omega 3-vetzuren. Deze voeden de talgklieren rondom de haarzakjes en zorgen ervoor dat je haar weer glanst. Als je hier te weinig van binnen krijgt, kan dus ook het tegenovergestelde gebeuren en wordt je haar dof.
2. Avocado
Ook avocado kan helpen bij het versnellen van de haargroei. Het is wel belangrijk dat je voor een rijpe avocado kiest. Je krijgt dan veel proteïne binnen, maar ook vitamine C en E. Verder bevat een avocado wel veel calorieën, maar zit hij ook vol goede vetten voor je lichaam. Hierdoor zal je hoofdhuid gezond blijven.
3. Amandelen
Verder zijn ook amandelen goed voor je haar. Ze zijn niet alleen lekker als tussendoortje, maar bevatten net als cashewnoten, pinda’s en walnoten veel proteïnen, gezonde vetten, biotine en zink. Dat laatste stofje stimuleert de aanmaak van weefsel op de hoofdhuid en gaat zo ook gelijk haarverlies tegen.
4. Spinazie
Je had het misschien wel al verwacht, maar ook spinazie eten is erg goed voor je haar. Het bevat namelijk veel ijzer, foliumzuur, vitamine A en C en bètacaroteen. Je haargroei krijgt hier dus een flinke boost van. Ook boerenkool en broccoli zijn twee andere goede opties om je haargroei te verbeteren.
5. Eieren
En natuurlijk konden ook eieren niet in dit lijstje ontbreken. Ze zitten namelijk bomvol proteïnen, biotine en een vitamine B-variant. Al deze stofjes zullen ervoor zorgen dat je haar sneller gaat groeien. En ook de overige stoffen zoals luteïne en zeaxanthine die een ei bevat zijn goed voor je huid en ogen. Een win-winsituatie, dus!
