Ligt de lat te hoog? Zo ga je om met prestatiedruk van je ouders

Wat doet prestatiedruk met ons?

Prestatiedruk is de druk die we voelen om te voldoen aan bepaalde verwachtingen of standaarden. Misschien voel je de prestatiedruk van jezelf, of van anderen, zoals ouders, vrienden of zelfs de maatschappij. Volgens psycholoog Marjolein van Zutphen kan je van prestatiedruk stress of angst gaan voelen, of er zelfs somber van worden. Soms is de druk zo groot dat het je hele leven beïnvloedt.

Prestatiedruk van je ouders

Eén van de vervelendste druk die we voelen is de prestatiedruk van je ouders. We willen natuurlijk onze ouders trots maken, maar wanneer ouders hoge verwachtingen hebben van ons, wordt het vervelend. Ze willen dat je het beste uit jezelf haalt, omdat ze denken dat dit je een betere toekomst zal geven. Maar wat ouders misschien niet altijd doorhebben, is dat die druk soms best zwaar kan zijn. Het kan ervoor zorgen dat je stress hebt, je je onzeker voelt of zelfs angstig wordt, omdat je niet aan die hoge verwachtingen kunt voldoen.

Het constante gevoel dat je perfect moet zijn kan je zelfvertrouwen flink aantasten. In plaats van dat studeren of werken iets is waar je energie van krijgt, kan het ineens voelen als een verplichting – vervelend!

Zo ga je om met prestatiedruk van je ouders

Ervaar jij veel prestatiedruk van je ouders? Weet dat ze het vaak goed bedoelen, maar weet ook dat je je grenzen mag aangeven! Dit zijn tips om beter om te gaan met de prestatiedruk van je ouders.

1. Onthoud dat je goed genoeg bent

Allereerst: onthoud dat je goed genoeg bent, precies zoals je nu bent. Wat je doet in je leven is belangrijk, maar het bepaalt niet je waarde als persoon. Neem even de tijd om na te denken over je sterke punten, de dingen die jou uniek maken. Als je hiermee moeite hebt, probeer dan eens positieve zelfpraat. Het klinkt simpel, maar het helpt echt om je zelfvertrouwen een boost te geven.

2. Probeer te begrijpen waar je ouders vandaan komen

Het is helemaal niet erg als jij en je ouders niet altijd op dezelfde lijn zitten. Wat belangrijk is, is hoe je ermee omgaat. Vaak komen de verwachtingen van je ouders vanuit een goede plek: ze willen dat je gelukkig bent en succes hebt. Maar wat succes voor hen betekent, kan heel anders zijn dan wat het voor jou betekent. Soms heeft het zelfs te maken met de verwachtingen die ze van zichzelf hebben.

3. Werk aan je communicatie

Als je voelt dat de lat toch echt te hoog ligt, en je de prestatiedruk van je ouders niet meer aankan, kan het helpen om er met ze over te praten. Kies een goed moment wanneer iedereen rustig is. Vertel ze dat je je zorgen maakt of je wel aan hun verwachtingen kunt voldoen. Ook al weet je misschien nog niet precies wat je wilt voor de toekomst, vertel ze wat je wél ziet voor jezelf. Het laat zien dat je over de toekomst nadenkt. En belangrijk: luister ook naar wat zij te zeggen hebben.

Als het gesprek niet helemaal verloopt zoals je hoopt, is het oké om het gesprek te beëindigen en een andere keer verder te praten.

4. Ga na wat je eigen verwachtingen zijn

Soms denken we dat we prestatiedruk van onze ouders voelen, maar zetten we in de werkelijkheid onszelf onder veel druk. Zorg ervoor dat je verwachtingen van jezelf niet te hoog zijn. Het is goed om doelen te stellen, maar wees ook lief voor jezelf en check regelmatig hoe je je voelt.

Wat te doen als het écht te veel wordt

Zelfs als je alles probeert, kunnen je ouders soms nog steeds teleurgesteld zijn in de keuzes die je maakt. Onthoud dan dat er waarschijnlijk ook andere dingen zijn in je leven waar ze wel trots op zijn. Het kan soms lastig zijn om de prestatiedruk die je voelt van je ouders te accepteren, maar vergeet niet: jouw gevoelens en geluk zijn minstens net zo belangrijk. Jij hebt alles in huis om het te doen op jouw manier!