Moeite met poepen

Dat je liever op je eigen toilet een grote boodschap doet is niet zo vreemd. Poepdokter Nienke Gottenbos hoort dit namelijk wel vaker. Veel mensen hebben er namelijk moeite mee om naar de wc te gaan op werk. “Niet alle openbare toiletten zijn erop ingericht: dat je niets hoort of ruikt. Ontlasting is een afvalproduct, het is ook de bedoeling dat we daar een afkeer voor hebben”, vertelt Gottenbos. Maar wist je dat het uitstellen van poepen slecht is voor je lichaam?

Verstopping

Wij mensen vinden het lastig om over poepen te praten en hebben het er ook liever niet over. Dit is volgens Gottenbos dan ook verklaarbaar, maar het zorgt wel voor allerlei problemen. “Doordat we er niet over praten – en elkaars ervaringen dus niet vergelijken – ben je je ook niet bewust van het feit wat normaal is of niet. Heb je vaak last van verstopping of dunne ontlasting, dan denk je: dat heeft iedereen weleens. Terwijl dat niet het geval is.”

Daarnaast is het ophouden van je ontlasting ook heel erg slecht voor je lichaam.“Voel je de drang, dan zit de ontlasting al in je dikke darm, en een stukje in je endeldarm. In de dikke darm wordt je ontlasting van al het vocht ontdaan. De laatste waardevolle mineralen voor je lichaam worden eruit gehaald. Hoe langer je ontlasting in je darmen blijft, hoe harder het wordt. En daardoor krijg je last van verstopping.”

Lichamelijke problemen

Zit er te veel ontlasting in je endeldarm, dan kan deze oprekken. Dit kan er voor zorgen dat je de volgende keer sneller last krijgt van verstoppingen. Bij hardere ontlasting moet je vaak ook harder persen, waardoor je sneller kans hebt op aambeien of kloofjes. Je ontlasting bestaat natuurlijk grotendeels uit afvalstoffen, waar je lichaam vanaf wil. Hoe langer deze afvalstoffen in je lichaam zitten, hoe slechter het voor je is. Je kunt er verschillende klachten door krijgen denk hierbij aan hoofdpijn, vermoeidheid of niet lekker in je vel zitten.

Lees ook:
Dit is volgens experts het beste moment om te poepen

Wat kan je eraan doen?

Nu je weet wat de gevolgen kunnen zijn voor het ophouden van je ontlasting, is het natuurlijk ook fijn om te weten wat je hieraan kan doen. Op werk of op andere openbare plekken lukt het vaak niet en vind je het gewoon echt niet fijn.“Het is fijn wanneer je werk zorgt voor toiletten waar de deuren helemaal dicht kunnen en waar het prettig ruikt. Je moet je op je gemak voelen. Leg een boek neer ter ontspanning, zet je koptelefoon op of doe je oren dicht zodat je jezelf niet hoort. En dan toch maar – ja – alles gewoon laten gaan”, aldus Gottenbos.

Het is volgens Gottenbos ook juist fijn om erover te praten en het onderwerp bespreekbaar te maken. Het is misschien nog een beetje onwennig, maar op een gegeven moment wordt het onderdeel van de kantoorcultuur en weten we met ze allen niet meer beter. Dus ben je op werk en was je van plan het uit te stellen? Doe het niet! En neem gewoon even een bezoekje aan het toilet ;-).