Pilates: de sporttrend van 2025
Influencers als Hailey Bieber en Kendall Jenner zweren erbij, en het past perfect bij de ‘Hot Girl’ lifestyle. Wat maakt Pilates zo bijzonder en waarom zou jij dit ook moeten proberen? Lees verder en ontdek hoe Pilates niet alleen je lichaam transformeert, maar ook je mindset. Bonus: je kunt meteen meedoen met de Pilates-workout van Sculpt With Iris!
Wat is de Hot Girl Lifestyle?
De ‘Hot Girl’ lifestyle draait om jezelf goed voelen, zowel van binnen als van buiten. Het gaat niet om hoe je eruitziet, maar om hoe je straalt. Denk aan self-care, gezonde gewoontes, en je tijd slim besteden aan dingen die je gelukkig maken. Pilates past daar perfect bij. Het is niet alleen effectief, maar ook een moment voor jezelf waarin je aan je lichaam en geest werkt.
Waarom is pilates zo populair?
Pilates heeft een aantal unieke voordelen die het de perfecte workout maken voor meiden met een druk schema en een liefde voor alles wat mooi en mindful is:
- Core strength: Je traint je buikspieren intensief zonder zware gewichten. Perfect voor een sterke, strakke core.
- Mooie houding: Pilates verbetert je houding, wat je meteen een zelfverzekerde uitstraling geeft.
- Low-impact: Als je net begint, is Pilates voor beginners de perfecte manier om je kracht en flexibiliteit op te bouwen, zonder dat je je gewrichten overbelast.
- Aesthetic vibes: Het ziet er zó mooi uit om te doen. Stel je voor: een roze matje, een matchende outfit en een rustgevende playlist.
Mijn at-home (or gym) pilates work-out
Nu je weet waarom Pilates de nieuwe gym sessie is, is het tijd om het zelf te proberen! Deze ‘Hot Girl Pilates’-workout richt zich op je core en benen en duurt maar 35 minuten. Ideaal voor thuis of in de sportschool.
- Duur: 35 minuten
- Wat je nodig hebt: Een yogamatje, een flesje water, je favoriete workout-outfit (bonuspunten voor pink!), enkel gewichten en hand gewichtjes.
Waarom je vandaag nog moet beginnen
Het beste aan Pilates? Het is toegankelijk, leuk en je ziet snel resultaat. Bovendien hoef je geen uren in de sportschool te staan; je kunt het gewoon thuis doen. Zet je favoriete playlist aan en geef jezelf dat ‘Hot Girl’ gevoel met elke beweging die je maakt.
Probeer het nu!
Benieuwd hoe Pilates je leven kan veranderen? Doe mee met mijn workout en deel je ervaring op TikTok! Vergeet niet @sculptwithiris niet te taggen—ik vind het superleuk om jullie progressie te zien! Toe aan 4 Pilates workouts per week? Ik heb een week schema gemaakt met 4 Pilates workouts die je kunt doen, ongeacht je niveau:
Maandag: Full-Body Pilates for beginners (25 min)
Dinsdag: Rust dag
Woensdag: Quick Pilates workout for Toned legs & glutes (20 min)
Donderdag: Loop 10.000 stappen
Vrijdag: Full Body Pilates (30 min)
Zaterdag: Loop 10.000 stappen
Zondag: Full Body Pilates x Strenght (35 min)
Laten we samen sterker en zelfverzekerder worden. Ready to get a glow up? Vergeet niet @sculptwithiris te taggen!
