1. Drink met aandacht
Tijdens de feestdagen draait alles om lekker eten en drinken, maar dat betekent niet dat je gelijk moet gaan voor de alcoholische hoogtepunten. Hoewel een drankje (of drie) op zijn tijd helemaal prima is, is het wel slim om een oogje te houden op hoeveel je drinkt. Op die manier blijf je meer in het moment, voorkom je dat jij je de volgende ochtend beroerd voelt, en zo vermijd je awkward situaties. Probeer eens wat alcoholvrije feestdrankjes, doe rustig aan, en zeg gewoon nee als je je ongemakkelijk voelt onder druk van anderen om net zo hard mee te drinken. You got this, girl!
2. Houd het kort, maar krachtig
Voel je niet verplicht om te lang te blijven hangen. Het kan zijn dat je zo een reputatie opbouwt dat jij de eerste bent die vertrekt. Maar weet je wat? Dat werkt voor sommigen gewoon het beste. Het betekent ook dat je lekker kan chillen in jouw pyjama en wat welverdiende rust kan pakken, terwijl andere familieleden nog steeds ongemakkelijke small talks aan het houden zijn. Hoe minder je probeert dingen te forceren, hoe meer ruimte er is voor dingen om natuurlijk te ontwikkelen. Misschien krijg je op deze manier echte goede gesprekken.
3. Laat het verleden in het verleden
Het is verleidelijk om te blijven hangen bij die minder geslaagde feestdagen of awkward gesprekken uit het verleden weer naar boven te halen, maar het vasthouden aan wat is geweest, kan de sfeer verzuren en het moment bederven. Om verdere confrontaties of voortdurende discussies te voorkomen, probeer je juist het nu te omarmen en je te focussen op het hier-en-nu. Soms is het belangrijk om die negatieve bagage uit het verleden los te laten en jezelf toe te staan te genieten van het heden. Laat de last van gisteren niet de vreugde van vandaag verpesten!
4. Let op je reacties
Het kan behoorlijk frustrerend zijn wanneer je van tevoren afspraken maakt over grenzen of dingen die je wilt vermijden, en iemand zich hier niet aan houdt. Probeer te realiseren dat hoewel je anderen niet kunt veranderen, je nog steeds controle hebt over jouw reactie. Verlaag je niet tot hun niveau en probeer juist hogere wegen te bewandelen. Zorg eerst goed voor jezelf, terwijl je toch meelevend probeert te zijn naar de mensen om je heen. Je kunt niet altijd winnen, maar je kunt je best doen om zowel vriendelijk voor jezelf als voor anderen te zijn.
5. Stel grenzen
Als je een familiegroepschat hebt op bijvoorbeeld WhatsApp, kan het een helpen om van tevoren te praten over serieuze no-go-onderwerpen of dingen die je liever vermijdt. Denk hierbij aan het afspreken om het niet over politiek te hebben, babypraat te vermijden, of zelfs overeenkomen dat niemand het erg zal vinden als je even een pauze neemt en wat tijd voor jezelf pakt, weg van iedereen. Hoewel dit makkelijker gezegd is dan gedaan bij grote familiebijeenkomsten, kan het je familie wel laten weten waar je wel en niet comfortabel mee bent tijdens deze kerst.
6. Vermijd stress
Met de feestdagen voor de deur kan voor velen een lastige tijd aanbreken. Het is erg belangrijk om de gebieden te herkennen die de meeste stress veroorzaken. Neem een moment om je triggers te herkennen en bedenk manieren om je reactie te beheersen. Belangrijk is te beseffen dat je niet alleen bent. Hoewel het misschien lijkt alsof anderen volop genieten, worstelen velen met hun eigen moeilijkheden. Wat je ziet, vertelt niet het hele verhaal. Dus geef jezelf, maar ook anderen, de ruimte.
7. Focus op het positieve
Niet alles aan kerstdiners is altijd stressvol, toch? Als het even moeilijk is, probeer dan terug te denken aan dingen waarvan je hebt genoten tijdens vorige kerstfeesten. Familietradities, favoriete films, bordspellen die een glimlach tevoorschijn toveren, specifieke gerechten, zelfs inside jokes die alleen jouw familie begrijpt. Denk terug en probeer een lijst te maken van drie feestelijke dingen waar je van geniet. Kun je zelf iets doen om dit jaar nieuwe momenten te maken? Alleen al eraan denken kan je helpen om wat positiever te kijken naar de geplande tijd samen.
