Lekker slapen
Niets is heerlijker dan slapen. Het geeft ons lichaam en geest rust en is de perfecte afsluiting na een dag vol inspanning. Tijdens het slapen herstellen onze spieren en laden we onze energie weer op. Het voelt geweldig om na een lange dag moe in bed te kruipen en je ogen te sluiten. Denk maar aan hoe lekker het is om op een koude ochtend nog even onder de warme dekens te blijven liggen, of hoe ontspannend het is om een middagdutje te doen na een drukke ochtend. Slapen helpt ons ook beter om te gaan met stress en zorgt ervoor dat we ons de volgende dag fris en opgewekt voelen.
De oplossing voor als je niet, inslaap, komt
Het kan ook voorkomen dat je gewoon niet in slaap komt. Misschien heb je al van alles geprobeerd, slaappillen, schaapjes tellen, meditatie of gewoon aan leuke dingen denken, maar niks lijkt te werken. Gelukkig ben je niet de enige, want één op de vier Nederlanders boven de twaalf jaar heeft last van slaapproblemen. Er zijn genoeg redenen waardoor je minder goed slaapt: je telefoon, cafeïne, alcohol, stress of angst. Als je dan ook nog een busy leven leidt vol afspraken en onregelmatige werktijden, wordt, inslaap komen alleen maar moeilijker. Helaas!
Slecht slapen vinden we helemaal niks. Je voelt je na een slechte nacht vaak moe en een stuk minder productief. Ook heb je meer kans op gezondheidsproblemen, dus slaap is heel belangrijk. We willen natuurlijk niet dat ons schoonheidsslaapje verpest wordt door al deze vervelende oorzaken, dus hebben we een oplossing gevonden om een betere nachtrust te hebben, namelijk: acupressuur!
Wat is acupressuur en hoe werkt het?
Acupressuur, misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar volgens de Chinese geneeskunde werkt het heel goed voor je slaap. Het is een techniek waarbij je druk uitoefent op bepaalde punten in je lichaam om spanning te verminderen, pijn te verlichten en de doorbloeding te verbeteren. Klinkt al fijn, toch? Wist je ook dat acupressuur je slaap kan verbeteren?
Een expert in Chinese geneeskunde en gediplomeerd acupuncturist, Qianlei Li, vertelt dat er een magisch acupressuurpunt is dat je binnen een paar minuten in slaap kan helpen vallen. Dit punt zit op je handpalm tussen je duim en wijsvinger. Het is echt makkelijker dan je denkt! Zoek het plekje tussen je duim en wijsvinger waar de meeste huid zit. Gebruik de vingers van je andere hand om stevig op dat plekje te drukken. Houd dit vast terwijl je je ogen drie tot vijf minuten sluit. Probeer nergens anders aan te denken dan aan dat ene punt waar je op drukt. En voilà, als het goed is, val je nu snel in slaap.
