Meest ongezonde zoete beleg
Laten we eerlijk zijn, we houden allemaal wel van een broodje met hagelslag of Nutella, toch? Maar gezond is het natuurlijk niet echt. Wat is eigenlijk het ongezondste beleg voor op brood? Op nummer één staat vruchtenhagel. In één portie hiervan zitten maar liefst 59 calorieën en 14,7 gram suiker. De nummer twee is voor honing. Hierin zitten per portie 48 kcal en twaalf gram suiker. En is jouw favoriete beleg vlokken? Dan hebben we slecht nieuws voor je. Deze staat op nummer drie met maar liefst 68 calorieën en 10,5 gram suiker per portie. En het andere zoete beleg voor op brood is helaas ook niet veel gezonder:
- Hagelslag: 68 kcal en 12,2 gram suiker per portie
- Chocopasta: 114 kcal en 12,2 gram suiker per portie
- Appelstroop: 56 kcal en 11,6 gram suiker per portie
- Jam: 50 kcal en 10,2 gram suiker per portie
Lees ook:
9 dingen die ongezond lijken maar eigenlijk best gezond zijn
Meest ongezonde hartige beleg
Kan een broodje hagelslag jou wel gestolen worden en ga je liever voor een hartig belegd broodje? Ook dan is het verstandig om voorzichtig te zijn met wat je erop smeert. Al helemaal voor de worstliefhebbers. De Consumentenbond heeft namelijk zestien verschillende worstjes getest en geen één bleek gezond te zijn. Ben jij helemaal gek op een lekker stukje Gelderse worst? Dan moeten we je helaas teleurstellen. Dit is namelijk het ongezondste hartige beleg voor op brood. Dit komt omdat er heel veel zout en vet in zit. Om precies te zijn zit in 100 gram Gelderse worst 28 gram vet, waarvan tien gram verzadigde vetten. Daarnaast bestaat het ook voor maar liefst 2,3 gram uit zout. En niet alleen de Gelderse worst bleek ongezond te zijn, ook in leverworst zit onwijs veel zout en vet. Wil je toch écht een plakje vlees op brood? Dan kun je het beste gaan voor gerookt rundvlees of kipfilet. Ondanks dat hier ook veel zout en onverzadigde vetten in zitten, is dit de meest gezonde optie.
