Elk jaar liggen de overheerlijke Sinterklaas lekkernijen steeds eerder in de winkels. Kruidnoten zijn vanaf september al enorm populair en we kunnen er geen genoeg van krijgen. Maar hoeveel kruidnoten kun je eigenlijk eten voordat je één kilo aankomt?
Sinterklaas lekkernijen
Of je nu jong of oud bent, rondom de decembermaand laten we allemaal ons dieetplan links liggen en genieten we met overmate van alle Sinterklaas en kerst lekkernijen. We weten dat dit niet goed voor ons is, maar toch kunnen we er niet vanaf blijven! Maar is het wel zo erg om zoveel te snoepen of valt het eigenlijk wel mee? Wat kruidnoten betreft is het dus helemaal niet zo erg, behalve als je degene kiest met chocolade natuurlijk 😉
Hoeveel handjes kruidnoten?
Het advies voor vrouwen is om per dag ongeveer 2000 calorieën binnen te krijgen. Om één kilo aan te komen moet je volgens hoogleraar Jaap Seidell, wel 7000 calorieën eten bovenop je caloriebehoefte. Dat zou betekenen dat je zeker 9000 calorieën aan kruidnootjes moet eten om één kilo aan te komen.
We zullen even berekenen om hoeveel kruidnoten dit dan gaat. Een handje kruidnoten, vaak een stuk of tien, bevat zo’n 50 calorieën. Als je dat berekent zou je zeker wel 140 (!) handjes aan kruidnoten moeten eten voordat je één kilo aankomt. Dus hoe erg is het dan om zo af en toe een lekker handje kruidnootjes te smikkelen? De goede voornemens voor het nieuwe jaar kan je dus makkelijk combineren met wat lekkernijen hier en daar.
December snacks
Nu je weet dat kruidnoten niet zoveel kwaad kunnen, ben je vast benieuwd naar de andere snacks rondom de feestdagen. Wij hebben de populairste lekkernijen voor je op een rijtje gezet.
- Chocoladeletter, 25 gram = 120 calorieën
- Chocolade kruidnoten, 25 gram = 137 calorieën
- Taai taai poppetjes, 3 stuks = 63 calorieën
- Borstplaat, 10 gram = 35 calorieën
- Snoep schuimpjes, 3 stuks = 45 calorieën
- Stukje amandelstaaf, 25 gram = 113 calorieën
Zo kan je alles gemakkelijk vergelijken en checken welk snoepgoed je makkelijk kan eten als je op je gewicht aan het letten bent.
