Wat?! Dit is hoeveel kilometer we per dag scrollen
We doen het allemaal: gedachteloos scrollen door social media. Voor je het weet ben je uren verder en honderden keren met je duim over je scherm gegaan. Maar heb je er ooit bij stilgestaan hoeveel kilometers scrollen dat eigenlijk zijn?
Eindeloos scrollen
We gaan het niet ontkennen: ook wij hebben van die dagen waarop we úrenlang scrollen door TikTok, Instagram en Pinterest. Het begint vaak onschuldig met één grappig filmpje of een mooie foto, maar voor we het weten zijn we honderden swipes verder. Steeds denken we: nog eentje dan. Maar eerlijk? Op dit punt heeft onze duim inmiddels een eigen leven en weigert te stoppen. En hoewel je misschien denkt dat het allemaal wel meevalt, is dat eindeloos scrollen eigenlijk héél veel voor je duim. In één week scrollen we namelijk al meerdere kilometers!
Dit is hoeveel kilometer we scrollen op een dag
Het aantal kilometers dat we scrollen op een dag verschilt natuurlijk bij iedereen. Maar als we naar het gemiddelde kijken is het niet niks. Gemiddeld besteden we namelijk zo’n 108 minuten per dag aan social media. Tijdens dat gescroll swipe je je duim ongeveer 30 centimeter per vijf seconden. Als je dat uitrekent, komt het neer op maar liefst 38.880 centimeter per dag – oftewel 0,38 kilometer. Alleen al met je duim!
Dat klinkt misschien niet als veel, die kilometers die we ongemerkt scrollen tikken snel aan. In een week scrollen we al bijna 2,7 kilometer – ongeveer de lengte van 24 voetbalvelden achter elkaar! Doe dat een maand lang, en je zit al op zo’n 12 kilometer. Op dat punt verdient je duim eigenlijk wel een sportmassage.
En dan te bedenken dat dat nog maar één maand is. Blijf je dit tempo volhouden, dan tik je aan het eind van het jaar de 142 kilometer aan. Dat is net zo ver als van Amsterdam naar Antwerpen! Of, als je het sportiever bekijkt: meer dan 3 marathons. Met alleen je duim!
Hoeveel dagen zou je moeten scrollen om de wereld rond te reizen?
Stel je voor: je scrollt elke dag door je socials, zonder ooit te stoppen. Hoelang zou het duren voordat je de omtrek van de aarde hebt afgelegd met je duim?
De omtrek van de aarde is 40.075 kilometer. Als je elke dag 0,38 kilometer scrolt – wat je gemiddeld per dag doet – dan zou je maar liefst 103.073 dagen nodig hebben om de wereld één keer rond te scrollen. Dat is meer dan 282 jaar.
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat iemand echt zo lang zou doorgaan, gaan we niet ontkennen dat we steeds meer tijd online doorbrengen. Met de manier waarop we nu dagelijks social media gebruiken, zou het zelfs best haalbaar kunnen zijn om deze digitale reis in één leven af te leggen.
Dus, wie weet? Misschien scroll jij in de toekomst wel letterlijk de wereld rond… maar dan in je eentje, via je telefoon.
De gevolgen van zóveel scrollen
Ondanks dat het misschien als een grappig feitje klinkt, zouden we ons kunnen afvragen of die digitale kilometers niet beter in echte stappen kunnen worden omgezet.
Experts maken zich dan ook zorgen over de gevolgen van al dat scrollen. Natuurlijk weten we allemaal dat te veel tijd online niet goed is voor onze mentale gezondheid, maar ook je lichaam kan eronder lijden. Heb je wel eens last van je duim of pols na kilometers scrollen door je feed? Misschien heb je wel last van een scrollvinger: een echte aandoening, waarbij je duim ontstoken raakt door te veel herhalende bewegingen. Dit kan zelfs leiden tot langdurige pijn of het vastzitten van je duim in een kromme positie. Misschien toch maar is tijd om die telefoonverslaving aan te pakken!
Zo pak jij je telefoonverslaving aan
Zoveel kilometers scrollen is dus niet alleen tijdrovend, maar ook ongezond voor je lichaam! Dus, hoe zorg je ervoor dat je minder op je telefoon zit?
1. Stel tijdslimieten in voor apps
Gebruik functies zoals de schermtijd-app op je telefoon om limieten in te stellen voor apps die je het meest gebruikt. Hierdoor krijg je een reminder wanneer je je dagelijkse tijd hebt bereikt, en kun je bewust kiezen om je telefoon neer te leggen.
2. Maak schermvrije zones
Creëer gebieden in je huis waar je geen telefoon gebruikt, zoals de eettafel of je slaapkamer. Dit helpt je om echt offline te zijn, zodat je meer tijd hebt voor andere activiteiten, zoals lezen, sporten of gewoon ontspannen.
3. Zet meldingen uit
Meldingen kunnen een constante afleiding zijn en je verleiden om steeds je telefoon te pakken. Zet meldingen van niet-essentiële apps uit, zodat je niet de hele tijd wordt afgeleid door elke like of bericht.
4. Plan offline activiteiten
Maak plannen om de dag door te brengen zonder je telefoon, bijvoorbeeld door een wandeling te maken of een hobby op te pakken die niets met schermen te maken heeft. Dit helpt je om bewust tijd offline door te brengen.
5. Doe een digitale detox
Plan regelmatig een digitale detox in, bijvoorbeeld een dag in de week zonder social media. Dit kan je helpen om te resetten en die kilometers die je scrollt flink te verminderen!
