Health

Hardlopen is niet nodig: rustig wandelen heeft hetzelfde effect

hardlopen

Ben jij niet zo van het hardlopen, maar hoor jij tegenwoordig ook alleen maar dat het heel erg goed voor je is? Maak je dan vooral niet druk, want rustig wandelen heeft gewoon hetzelfde effect als een rondje jezelf helemaal in het zweet werken…

Hardlopen heeft hetzelfde effect als rustig wandelen

Het is heel erg belangrijk om te blijven bewegen, omdat dit natuurlijk heel erg goed voor je is en je er een stuk gelukkiger van wordt. Maar wij snappen ook wel dat je soms helemaal geen zin hebt om een rondje te gaan hardlopen. Dat hoeft gelukkig ook niet, dus berg je hardloopschoenen maar weer op. Uit onderzoek van de University of Connecticut blijkt namelijk dat een lichte activiteit als twintig minuten wandelen je net zoveel oplevert als je twintig minuten in het zweet werken. Er is namelijk helemaal geen verschil te zien tussen hun humeur, maar wandelaars hebben vaak wel minder pijntjes, wat dus ook niet voor irritaties zorgt. Kortom; als je meerdere wandelingen per dag maakt staat dit gelijk aan een keiharde training, en dat klinkt niet verkeerd!

Wandelen is goed voor meer dingen dan je denkt

We zijn weer volop lawa’s aan het maken en naast dat dit heel erg goed is voor onze geestelijke gezondheid, beschermt een rondje wandelen ons ook tegen hart- en vaatziekten, kanker, bot verdunnende osteoporose en dementie. Kortom; app je beste vriendin, want je kunt er het beste vanavond al mee beginnen!

Wandeltip

Als gaat wandelen is het verleidelijk om snel te gaan lopen, maar het nemen van grote stappen belast je beenspieren en zorgt ervoor dat je kniegewrichten worden overbelast. Dus, vertrouw ons maar; kleinere pasjes zijn beter en hierdoor is je calorieverbranding ook nog eens sneller. Een win-winsituatie dus!
Beeld: pinterest
Lifestyle

Black Friday madness bij Batavia Stad: scoor nu je favoriete merken met extra korting

Senait
batavia-stad-black-friday-artikel

Batavia Stad: dé plek om te shoppen

Als er één plek is waar we tijdens Black Friday helemaal losgaan, dan is het Batavia Stad Fashion Outlet wel! De ultieme shopspot voor de beste merken zoals Aaiko, 10Days, Airforce, Levi’s, Michael Kors, MyJewellery en Nikkie, met gigantische kortingen én een flinke dosis gezelligheid. Bij Batavia Stad krijg je standaard al minimaal 30% korting op retailprijzen, maar tijdens Black Friday (van 27 november t/m 1 december) loopt het op tot wel 70% extra korting bovenop de outletprijzen. En op 29 en 30 november wordt het nóg leuker met een meet-and-greet met Enzo Knol en Myron. Heb jij je shoptas al klaarstaan?

Je wintergarderobe upgraden? Yes please!

Zeg maar dag tegen die ‘meh’ winteroutfits, want dit is dé kans om je garderobe een flinke boost te geven. Denk aan warme jassen, fluffy sjalen en comfy truien om de kou te trotseren. En laten we de feestdagen niet vergeten! Wat dacht je van glittertops voor oud en nieuw of de schattige jurkjes voor dat ene kerstfeestje? En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle sieraden en accessoires die je look compleet maken!

Een dagje weg met je bestie

Shoppen is natuurlijk extra leuk als je er een gezellig dagje uit van maakt. Batavia Stad is perfect voor een shopping spree met je bestie, zus of moeder. Tussen het shoppen door kun je even opladen met een lekkere kop warme chocolademelk (met slagroom natuurlijk) in een van de gezellige cafés. Daarna weer door om nog even die ene winkel in te duiken – want je weet maar nooit wat voor pareltjes je nog tegenkomt!

Knolpower alert: Enzo Knol komt ook naar Batavia Stad!

Heb je een vriend of vriendin die helemaal fan is van Enzo Knol? Of ben jij stiekem zelf lid van Team Knolpower? Dan wil je dit niet missen! Tijdens Black Friday komt niemand minder dan Enzo Knol himself naar Batavia Stad. Voor de ingang van het outletdorp staat een enorme truck met Knolpower merchandise. En als je iets koopt uit de collectie, kun je ook een limited edition Knolpower patch scoren bij de Surprise Bar. Je kunt ook langs de pop-up truck van KP Active gaan, en maakt kans op een meet-and-greet met Enzo en Myron zelf!

Weet je nog niet wat je voor Sinterklaas of kerst moet geven? Een Knolpower-item scoort altijd punten bij fans, of kies een toffe trui of accessoire voor jezelf – dat mag natuurlijk ook. Zet 29 en 30 november dus in je agenda, en maak je klaar voor Black Friday madness bij Batavia Stad. Of je nu je wintergarderobe wilt aanvullen, cadeaus gaat inslaan of Enzo Knol wilt ontmoeten – dit wordt een dag om nooit te vergeten. Shop till you drop!

Beeld: Batavia Stad