Food

Dit zijn de 5 meest gezonde herfst smoothies

Tamara
herfst-smoothies

Het is weer herfst! De tijd van warme truien, kleurrijke bladeren en heerlijk comfortfood. Maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes overboord moet gooien. In tegendeel, de herfst biedt volop mogelijkheden om te genieten van voedzaam en smaakvol eten en drinken. Een van de beste manieren om dit te doen is met heerlijke herfst smoothies!

1. Pumpkin spice smoothie

Deze smoothie brengt je gelijk in de herfstsfeer met zijn heerlijke pompoensmaak en kruidige specerijen. Om deze smoothie te maken, heb je het volgende nodig:
  • 1 kopje pompoenpuree
  • 1 banaan
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 theelepel kaneel
  • ¼ theelepel nootmuskaat
  • Een snufje kruidnagel en gemberpoeder
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Voeg eventueel wat ijsblokjes toe voor een kouder resultaat. Geniet van de herfstige smaak van deze heerlijke smoothie!

2. Appeltaart smoothie

Wie houdt er nu niet van appeltaart? Met deze smoothie kun je genieten van de smaak van appeltaart, maar dan in een gezondere variant. Zo maak je deze smoothie:
  • 1 appel, geschild en in blokjes gesneden
  • ½ kopje havermout
  • ½ kopje Griekse yoghurt
  • 1 kopje amandelmelk
  • Een snufje kaneel en nootmuskaat
Voeg alle ingrediënten in de blender toe en mix dit tot een romige smoothie. Voor extra crunch kun je wat gehakte walnoten of pecannoten toevoegen aan de smoothie. Proost op deze heerlijke herfsttraktatie!

3. Peer en gember smoothie

De combinatie van peer en gember geeft deze smoothie een verfrissende en verwarmende smaak. Hier is wat je nodig hebt:
  • 2 peren, geschild en in blokjes gesneden
  • 1 stukje gemberwortel, geschild en fijngehakt
  • 1 kopje spinazie
  • Sap van 1 citroen
  • ½ kopje kokoswater
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie. Voor extra energie kun je een eetlepel chiazaad toevoegen aan de mix. Deze smoothie zit boordevol vitamines en mineralen!

4. Wortel smoothie

Een gezonde twist op de klassieke worteltaart! Deze smoothie is niet alleen lekker, maar ook goed voor je ogen dankzij de toegevoegde wortels. Dit heb je nodig:
  • 2 wortels, geschild en in stukjes gesneden
  • 1 banaan
  • ½ kopje Griekse yoghurt
  • Sap van 1 sinaasappel
  • Een snufje kaneel en nootmuskaat
Blend alle ingrediënten samen tot een romige smoothie. Je kunt wat walnoten toevoegen voor extra crunch en gezonde vetten. Geniet van deze smaakvolle traktatie zonder schuldgevoel!

5. Bosbessen en Amandel Smoothie

Deze smoothie zit boordevol antioxidanten dankzij de blauwe bosbessen. Het amandelschaafsel geeft een heerlijke crunch aan de smoothie en dit heb je nodig:
  • 1 kopje bevroren bosbessen
  • 1 banaan
  • 1 kopje amandelmelk
  • Een handvol spinazie of boerenkool
  • Een eetlepel amandelschaafsel
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa. Voeg eventueel wat honing toe als je het iets zoeter wilt hebben. Deze smoothie is niet alleen supergezond, maar ook nog eens ontzettend lekker!
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

Ryel
teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!