1. Vurige discussies
Ruzies en discussies horen er nu eenmaal bij als je in een langdurige relatie zit met je lover. Toch is het goed om je gevoelens in toon te proberen te houden. Wanneer je te veel woede uit naar de ander, jaag je die persoon weg en is er geen ruimte meer voor een goed gesprek. Dit is misschien wel de lastigste gewoonte om af te leren in je relatie, maar wel belangrijk om te onthouden als je niet toe bent aan een break-up.
2. Roddelen over je lover
Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar er zijn genoeg koppels die achter elkaars rug praten. Of het nu om een grapje gaat of een serieus onderwerp, roddelen is niet goed voor je relatie. “Het toont geen respect naar hem toe, zelfs als hij er nooit achter komt”, legt therapeut Carrie Col uit. “Op die manier start je alleen maar een patroon van negatieve vergelijkingen dat kan leiden tot nog meer irritaties. Voordat je het weet, bevindt jullie relatie zich in een neerwaartse spiraal.”
3. Masker op houden
Communiceer met je partner! Dit is de beste tip die de experts mee kunnen geven. Houd je liever de schijn op dat alles goed met je gaat? Je lichaam zal je binnen de kortste keren verraden. Je krijgt een hogere stem, je pupillen worden groter en je maskeert je gevoelens met een neplach. “Dit zijn allemaal signalen dat iemand overweldigd is door zijn eigen emoties”, verteld relatietherapeut Sue Johnson. Wees eerlijk naar je lover en praat over je gevoelens.
4. Ander inlevingsvermogen
Om direct in te haken op het ‘praten over je gevoelens’ onderwerp. Dit kan soms moeilijker zijn dan je had gehoopt. We blijven het liefste weg van genderstereotypering, maar de experts wijzen erop dat mannen nu eenmaal meer moeite hebben met empathie. Ze vinden het lastig om zich te verplaatsen in een ander. Dit is genetisch bepaald en kunnen zij vaak maar weinig aandoen. Iets om te onthouden voor jullie volgende discussie. Laat de ‘je wil mij niet begrijpen’ gewoonte achterwege in jullie relatie en voorkom de break-up.
5. Partner vergelijken met een ander
We vergelijken niet alleen onszelf met iedereen die knapper, vrolijker of rijker lijkt, maar ook ons liefje is hier soms de dupe van. Het is bijna niet tegen te houden om je huidige partner te vergelijken met je ex of andere knappe mannen of vrouwen in je omgeving. Toch is dit iets wat je zoveel mogelijk tegen moet houden. Het is niet goed voor het zelfvertrouwen van de ander en het laat jou altijd twijfelen over je huidige relatie.
