Vind jij het ook zo lastig om voordat je naar school of werk gaat een ontbijtje naar binnen te werken? Dit zijn 3 redenen waarom jij in de ochtend geen honger hebt!
Geen honger
De één moet er niet aan denken om ‘s ochtends een volwaardig ontbijtje te eten, terwijl anderen niet kunnen functioneren zonder een grote kom yoghurt en granola. Zij zweren dan ook nog dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar bij elk lichaam zit dat toch even wat anders! Dit zijn de redenen waarom je niet kan eten in de vroege morgen.
Te laag bloedsuiker
Doordat je een lange tijd niet hebt gegeten (want je was aan het slapen) hebben we in de ochtend een te lage bloedsuikerspiegel. Dit kun je herkennen aan duizeligheid en een misselijk gevoel. Het beste is dan om voedingsstoffen binnen te krijgen, maar vaak weerhoud de misselijkheid je ervan om iets te ontbijten. Begin daarom de dag met iets lichts, zoals een vers glas jus d’ orange of een muntthee met honing.
Te laat gegeten
Op het moment dat jij onder de dekens kruipt en in een diepe slaap terecht komt, gaat jouw lichaam langzamer werken. Zo ook je maag en darmen. Doordat je spijsvertering in de nacht zo langzaam gaat is het verstandig om niet te veel te eten laat in de avond. Het kan dan zijn dat dit voedsel nog niet helemaal verwerkt is op het moment dat je wakker wordt. Vandaar dat je in de ochtend nog geen honger hebt, want je zit nog ‘vol’ van de avond ervoor!
Veel stress
De reden dat jij in de ochtend geen honger hebt kan ook zijn dat je cortisol te hoog is wanneer je wakker wordt. Cortisol, beter bekend als het stresshormoon, zorgt ervoor dat je ontwaakt van je slaap en wakker blijft. Soms maakt je lichaam op dit moment te veel van dit hormoon aan, en dit zorgt ervoor dat je body op andere dingen focust. Hierdoor blijft je hongergevoel ‘uit staan’.
