Beauty

Zomerkleurtje behouden? Deze groenten helpen je aan een stralende teint

mythes-bruinen-zon

Nu de zomer voorbij is willen veel girls hun tan behouden. Er zijn natuurlijk allemaal verschillende manieren om je kleurtje te houden, maar het eten van deze bepaalde groente zal voor een natuurlijke selftan zorgen.

1. De krachtige wortel

Eén van de beste groenten om een stralende teint te krijgen is de wortel. Wortels zijn rijk aan bètacaroteen, wat door ons lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine helpt bij het vernieuwen en herstellen van de huidcellen, waardoor je een gezonde gloed krijgt. Daarnaast heeft vitamine A ook ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van acne en andere huidproblemen.
Je kunt wortels rauw eten als snack of toevoegen aan salades, soepen en stoofschotels. Ook kun je er heerlijke verse sappen van maken voor een extra boost aan voedingsstoffen.

2. Knapperige paprika’s

Paprika’s zijn niet alleen lekker en kleurrijk, maar ze zijn ook fantastisch voor je huid! Ze zitten boordevol vitamine C, wat essentieel is voor de productie van collageen – een eiwit dat helpt bij het behouden van de elasticiteit van de huid. Daarnaast heeft vitamine C ook antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.
Voeg paprika’s toe aan je salades, roerbakgerechten of gebruik ze als dips met hummus voor een gezonde snack. Je kunt ook experimenteren met verschillende kleuren paprika’s om je maaltijden er nog aantrekkelijker uit te laten zien!

3. Verrukkelijke spinazie

Spinazie is een bladgroente die boordevol voedingsstoffen zit. Het bevat onder andere ijzer, foliumzuur en vitamine K – allemaal essentieel voor een gezonde huid. IJzer helpt bij het transport van zuurstof naar de huid, terwijl foliumzuur en vitamine K kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een egale teint.
Voeg spinazie toe aan smoothies, salades en pastagerechten. Je kunt zelfs een heerlijke groene smoothie maken met spinazie, banaan en amandelmelk voor een verfrissende en voedzame traktatie!

4. Knapperige komkommer

Komkommers bestaan voor ongeveer 95% uit water, waardoor ze uitstekend zijn om je gehydrateerd te houden. Voldoende hydratatie is essentieel voor een gezonde huid, omdat het helpt bij het verwijderen van gifstoffen en het behouden van de elasticiteit.
Snijd komkommers in plakjes als gezonde snack of voeg ze toe aan salades en sandwiches. Je kunt ook komkommerwater maken door schijfjes komkommer aan koud water toe te voegen – ideaal voor warme zomerdagen!
Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.