Opstaan slaapkop: dit is hoe je de perfecte ochtendroutine creëert
Dit is hoe je de perfecte ochtendroutine creëert
De wekker gaat af, je opent je ogen en voor een paar seconden lijkt de wereld nog in slow motion te gaan. Je vraagt je af: ”Kan ik niet nog heel eventjes blijven liggen?” Maar al gauw komt de realiteit binnen en herinner je je dat je een dag vol met drukke planningen hebt staan. Dat is even balen! Je ochtend begint gelijk chaotisch, je bent nog veel te moe en moet alles bij elkaar zoeken in een rap van tijd. We zouden soms een moord doen voor een rustige, niet chaotische ochtend. Daarom hebben wij hier 5 tips over hoe je de perfecte ochtendroutine creëert.
1. De kracht van de wekker en de snooze-knop
Als we heel eerlijk zijn: die snooze-knop is in de ochtend de beste vriend van elke ochtendhater. Maar om die perfecte ochtend te creëren, moet je je relatie met je beste vriend ‘de wekker’ echt even heroverwegen. Zet je wekker een kwartier eerder en gebruik die tijd om even goed wakker te worden en uit te rekken. Je zult jezelf verbazen over hoe relaxed je je voelt!
2. Hydratatie is key
Na een nachtje slapen, voelt je lichaam zich als een uitgedroogde plant. Geef jezelf een opkikker met een groot glas water. Tip van ons: voeg een schijfje citroen erbij in voor een frisse smaak. Yum!
3. Beweeg je lichaam
Of je nu een fan bent van yoga, een sprongetje maakt of gewoon door je woonkamer danst op je favoriete nummer, beweging in de ochtend is essentieel! Zet je favoriete nummer op, misschien eentje die je altijd in de douche meezingt, en laat die endorfines in je lichaam maar stromen. Je voelt je gelijk herboren!
4. De held van de ochtend: ontbijt
Een goede ochtend begint altijd met een goed ontbijt. Ga voor iets voedzaams. Denk aan havermout met fruit of een lekkere smoothie die je niet kunt weerstaan. En als je je afvraagt wat een kanjer van een ontbijt is: pancakes natuurlijk!
5. Start de dag met positiviteit
Neem een paar minuten om je dag positief te starten. Maak bijvoorbeeld een lijstje met dingen waar je dankbaar voor bent of herhaal een paar lieve woorden tegen jezelf in de spiegel. Postive vibes only!
6. Plan je dag
Neem even de tijd om je agenda door te nemen en je doelen voor de dag te stellen. En vergeet niet een beetje ruimte in te bouwen voor iets waar je aan toe bent! Misschien een kopje koffie en even gezellig kletsen met iemand?
