Laat het los, laat het gaan
Loslaten betekent niet alleen dat je het verleden opzij schuift. Het betekent echt het verzet tegen de gebeurtenis opgeven en die gebeurtenis volledig omarmen, wat helemaal niet makkelijk is, vooral als het gaat om pijnlijke herinneringen of verdrietige ervaringen. En dan hebben we ook nog die oordelen over onszelf die de boel nog ingewikkelder maken. ‘Het is mijn schuld’ of ‘Ik had het anders moeten doen’. Zulke gedachten kunnen ons verlammen en ons weerhouden van het echte loslaten.
5 dingen die jij kan loslaten
1. Jezelf vergelijken met anderen
Het is zo makkelijk om jezelf te vergelijken met anderen, vooral in een tijdperk waarin we constant beelden van perfectie voorgeschoteld krijgen. Die gelukkige foto’s en de mooie verhalen die je op bijvoorbeeld ziet op de Instagram van die ene vriendin, die vertellen niet altijd het volledige verhaal. Iedereen heeft zijn eigen verhaal, ook al lijkt het van buitenaf perfect. Het vergelijken van jezelf met anderen kan leiden tot onzekerheid en een laag zelfbeeld. Nergens voor nodig je bent perfect zoals je bent!
2. Een negatief zelfbeeld
Heb je wel eens die stem in je hoofd die je vertelt dat je niet goed genoeg bent. Het is alsof je altijd die kritische vriendin bij je hebt, die nooit stopt met zeuren. Begin met op te schrijven wat je tegen jezelf zegt. Het zijn vaak dezelfde zinnen die steeds weer terugkomen. Door ze te erkennen, kun je ze beter aanpakken en wordt het opgelost.
3. Jaloezie
Jaloezie komt vaak voort uit een gevoel van tekortkoming. We vergelijken onszelf met anderen en denken dat we niet goed genoeg zijn. Of het nu gaat om die vriendin die altijd de leukste dates heeft of je collega die elke promotie krijgt, dat vervelende gevoel kan ons echt opbreken. Het kan ons onzeker maken. In plaats van je te vergelijken met anderen, richt je op je eigen doelen en successen. Wat zijn jouw dromen? En wat kun je doen om ze te bereiken?
4. Vrienden houden die je ontgroeid bent
Het loslaten van vrienden waarmee je destijds enorm goed mee bent geweest, maar nu ineens amper meer spreekt, kan een moeilijke beslissing zijn. Maar onthoud dat het oké is om vriendschappen te beëindigen die niet langer gezond of ondersteunend zijn. Vrienden steunen en helpen elkaar immers. Neem de tijd om na te denken over wat deze vriendschap voor je heeft betekend en wat je ervan hebt geleerd.
5. Ervan uitgaan dat je het niet kunt
Die momenten waarop je denkt dat je iets niet kunt zijn natuurlijk verschrikkelijk. Het is zo makkelijker om jezelf gek te maken met een gedachten als ‘Ik kan dit niet’ of ‘Wat als ik faal?’. Maar als we heel goed nadenken: die negatieve gedachten zijn vaak veel harder dan de werkelijkheid! Want als je echt wat wilt kan je alles!
