Forever alone: waarom alleen zijn juist goed voor je is
In een wereld waarin we continu omringd worden door prikkels, vrienden, sociale verplichtingen en de eindeloze stroom aan appjes, voelt alleen zijn soms als iets ongemakkelijks. Maar vaak vergeten we dat alleen zijn niet hetzelfde is als eenzaam zijn – en dat het juist ontzettend goed voor je kan zijn! Tijd om het idee van 'forever alone' een positieve draai te geven.
Alleen zijn betekent niet eenzaam zijn
Veel mensen verwarren alleen zijn met eenzaamheid, maar dat is onterecht! Alleen zijn betekent simpelweg dat je even geen gezelschap hebt – en dat kan juist een verademing zijn. Uit onderzoek blijkt zelfs dat alleen zijn voordelen heeft voor je mentale gezondheid.
Een studie van de Australian Catholic University toonde bijvoorbeeld aan dat het ophalen van positieve herinneringen je stemming aanzienlijk kan verbeteren. Reflecteren op momenten waarop je je gelukkig voelde, kan ervoor zorgen dat je je niet alleen kalmer voelt, maar ook energieker en meer in balans – en dat gaat natuurlijk het makkelijkst in je eentje.
De kracht van reflectie
Tijdens het onderzoek werden deelnemers gevraagd om herinneringen op te halen aan momenten waarop ze persoonlijke doelen behaalden. Daarna moesten ze vijf minuten in stilte doorbrengen – zonder telefoon, muziek of afleiding. De resultaten? Mensen voelden zich na deze korte pauze opgewekter en tevredener over zichzelf. Het bewust terugdenken aan mooie herinneringen helpt dus om negatieve gedachten te doorbreken en je gelukkiger te voelen.
Alleen zijn als selfcare-moment
Alleen zijn is dé perfecte kans om aan jezelf te werken. Je hoeft even met niemand rekening te houden en kunt doen waar jij zin in hebt. Wil je een avond lang in pyjama op de bank liggen en Grey’s Anatomy bingen? Doen. Eindelijk dat ene boek uitlezen zonder dat iemand je stoort? Yes please. Je gedachten ordenen tijdens een lange wandeling? Ideaal. Alleen zijn geeft je de ruimte om na te denken, tot rust te komen en jezelf beter te leren kennen.
Tips om van je ‘me-time’ te genieten
Niet iedereen voelt zich meteen comfortabel als ze alleen zijn, maar je kunt het leren waarderen! We geven je een paar tips mee om het meeste uit je solo-tijd te halen! Houd bijvoorbeeld een journal bij en schrijf dagelijks drie dingen op waar je blij van werd – zo focus je op het positieve in je leven. Daag jezelf uit door iets nieuws te proberen, zoals het leren van een instrument, starten met schilderen of een spontaan bezoek aan een museum. Gun jezelf ook af en toe een digitale detox door je telefoon op stil te zetten en even offline te gaan, zodat je niet afgeleid wordt door social media. En vergeet niet te genieten van de stilte; of je nu mediteert of gewoon even dagdroomt, het helpt je om je gedachten te ordenen en tot rust te komen.
Conclusie: alleen zijn is een superkracht
In plaats van alleen zijn te zien als iets negatiefs, is het tijd om het als een kans te beschouwen. Tijd voor jezelf nemen is niet egoïstisch, maar essentieel. Dus de volgende keer dat je een avond alleen thuis bent, in plaats van meteen afleiding te zoeken, omarm het moment. Zet je favoriete muziek op, pak een kop thee en geniet van je eigen gezelschap – want jij bent best leuk om bij te zijn!
Must Reads
