1. Dansen
Ben je dol op dansen en wil je tegelijkertijd aan je conditie werken? Dan is dansen de perfecte workout voor jou! Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, dansen kan altijd. Je kunt online danslessen volgen van professionele instructeurs of gewoon helemaal losgaan op je favoriete nummers. En het beste van alles: het voelt niet eens als sporten, maar eerder als een feestje! Een tip van ons: YouTube video’s zoeken van oude JustDance dansjes.
2. Yoga
Als je op zoek bent naar een workout die zowel lichaam als geest versterkt, dan is yoga de ideale keuze. Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en spierkracht, terwijl het ook stress vermindert en de geest kalmeert. Het mooie van yoga is dat het geschikt is voor alle fitnessniveaus. Dus of je nu een beginner bent of al jaren ervaring hebt, er zijn talloze online yogalessen beschikbaar die je thuis kunt volgen. Het enige wat je nodig hebt is een yogamatje!
3. High-intensity interval training
Voor snel resultaat is HIIT-training misschien wel de beste optie. HIIT staat voor High-Intensity Interval Training en het is een intensieve vorm van cardio-oefening waarbij korte periodes van hoge intensiteit worden afgewisseld met rustperiodes. Het mooie van HIIT is dat het weinig tijd kost en je kunt de oefeningen gemakkelijk aanpassen aan je eigen niveau. Dus of je nu wilt springen, rennen of burpees wilt doen, er zijn talloze HIIT-workouts beschikbaar om je hartslag te verhogen en die calorieën te verbranden!
4. Pilates
Wil je werken aan een sterke core en een goede lichaamshouding? Dan is pilates iets voor jou! Pilates richt zich op het versterken van de spieren rondom je buik, rug en bekken, wat resulteert in een betere houding en stabiliteit. Je hebt geen fancy apparatuur nodig om pilatesoefeningen te doen; een matje en wat doorzettingsvermogen zijn genoeg. Er zijn veel online pilateslessen beschikbaar die je thuis kunt volgen, dus waar wacht je nog op?
5. Touwtjespringen
Wie deed het vroeger niet? Touwtjespringen is niet alleen leuk, maar ook erg effectief als cardio-oefening. Het verbetert je conditie, verbrandt calorieën en traint verschillende spiergroepen zoals je benen, armen en buikspieren. Dus haal dat oude springtouw maar tevoorschijn.
