Opgebrand van het daten? Zo krijg je weer zin om te swipen volgens Tinder’s eigen expert

Datingvermoeidheid is real

Online daten: het begon leuk, spannend en vol verwachting. Maar na de zoveelste matige chat of oppervlakkige date denk je misschien… moet dit écht zo moeilijk zijn? Jep, je bent niet de enige. Datingvermoeidheid is real, en volgens Tinder’s datingexpert Paul Brunson is het tijd dat we het anders gaan aanpakken.

In plaats van nóg meer swipen, nóg meer gesprekken en nóg meer profielen, pleit hij juist voor rust, diepgang en eerlijkheid. Zijn aanpak? Slimmer daten, niet harder. En eerlijk: deze tips voelen als een frisse start.

Tips voor online daten

Volgens Paul Brunson, datingcoach en expert bij Tinder, is het een duidelijk signaal dat we te veel daten op de automatische piloot. “We hollen van gesprek naar gesprek, zonder écht contact te maken”, zegt hij. Maar geen paniek: het is geen verloren zaak. Hij geeft namelijk vijf tips om datingvermoeidheid tegen te gaan!

1. Begin bij jezelf (en wees duidelijk)

Voor je in het diepe springt met swipen, is het slim om eerst even stil te staan bij wat jij zoekt. Niet alleen in een ander, maar ook in jezelf. Wat geeft je energie in een gesprek? Waar knap je op af?

Zet je green en red flags duidelijk in je bio – dat bespaart tijd én geeft anderen meteen een beter beeld van wie jij bent. En nog iets: blokkeer dat verleden dat af en toe opduikt. Letterlijk. Met Tinder’s contactblokkeerfunctie hoef je nooit meer per ongeluk tegen je ex aan te lopen. Ook dat scheelt energie.

2. Vertraag: kies voor ‘slow dating’

Daten hoeft geen race te zijn. Richt je op één of twee matches tegelijk en geef die connecties de ruimte om te groeien. Het idee dat je constant ‘meer’ moet? Weg ermee.

Bouw op een rustig tempo aan écht contact. En heb je twijfels of het klikt? Zet dan een videocall in als tussenstap. Zo weet je of het de moeite waard is om elkaar in het echt te ontmoeten – zonder onnodige stress of teleurstelling.

3. Weg met aannames

Hoe vaak oordeel je onbewust op basis van een profielfoto, een emoji of een ‘meh’ openingszin? Het is snel gedaan – maar je loopt er ook bijzondere matches mee mis.

Stel vragen, toon oprechte nieuwsgierigheid en durf verder te kijken dan het oppervlak. Soms zit achter een klein detail een hele persoonlijkheid verstopt. Wie weet raak je juist daar diep mee in gesprek.

4. Schrijf het van je af

Daten raakt. Soms meer dan je denkt. Daarom is het waardevol om je gevoelens op papier te zetten. Wat vond je fijn aan je laatste date? Wat voelde ongemakkelijk? En wat zegt dat over jou?

Door regelmatig te reflecteren, ontdek je wat je écht zoekt en waar je grenzen liggen. Plus: je leert jezelf beter kennen – iets waar je sowieso de rest van je leven iets aan hebt.

5. Sluit af met respect

Geen klik? Stuur dan gewoon een vriendelijk berichtje in plaats van te verdwijnen. Ghosting is niet alleen pijnlijk, het draagt ook bij aan de hele ‘uitputting’ van online daten. En dat willen we juist voorkomen.

Merk je dat je even klaar bent met daten? Dan is het helemaal oké om pauze te nemen. Apps kunnen uit – je komt gewoon terug als jij daar weer zin in hebt.