De drukte op je werk, iedere week willen sporten, tijd voor je vriendinnen vrij maken en dan ook nog eens rekening houden met je lover. Kortom; soms wordt het gewoon even te veel en is je stresslevel vrij hoog. Lees snel verder, want als je deze dingen herkent moet je echt even rust nemen, want dan ben je echt veel te gestrest.
Dit herken je als je veel te gestrest bent
Je lichaam kan aangeven dat jij veel te gestrest bent en hierdoor wordt je humeur niet alleen een stuk slechter, ook kan je er ontzettend moe van worden en dat is niet wat je wil…
De hele dag moe
Je gaat met een vermoeid gevoel naar bed en je staat er mee op. Ook dit is een teken dat je veel te gestrest bent. En ook al pak je regelmatig je rust met een aflevering van je favoriete Netflixserie, het vermoeide gevoel blijft en dat is helemaal niet fijn. Mocht je last van zoveel vermoeidheid hebben? Doe het dan even rustig aan, leeg je agenda en maak een paar mooie wandelingen met je vriendinnen of je lover. Of zoek een dagje de sauna op. Wedden dat het na een paar dagen een stuk beter met je gaat?
Snel moeten huilen
Een huilbui is nooit leuk en als je gestrest bent heb je dan ook sneller last van huilen zonder reden dan normaal. Je voelt je niet fijn en zit niet goed in je vel en dan komt een tranenwaterval vanzelf uit je ogen stromen. Iets wat natuurlijk helemaal niet gezellig is, dus moet je snel huilen? Dan weet je hoe laat het is. Tijd voor een beetje me-time…
Geïrriteerd door een kleine opmerking
Als je gestrest bent kun je al koken van woede bij de kleinste opmerking die vaak niet eens zo gemeen bedoeld is. Bijvoorbeeld als je lover weer een slechte grap maakt of als je partner andere ideeën heeft voor aankomend weekend dan dat jij in je hoofd had. Vaak wordt het dan ook eerst schreeuwen en dan een waterval van tranen en dat is natuurlijk niet heel chill als je al zoveel aan je hoofd hebt. Dus als iemand een opmerking maakt die je op dat moment eigenlijk niet zo aanstaat, begin dan niet meteen met schreeuwen, maar blijf rustig en geef aan dat je een beetje gestrest bent. Zo hebben mensen er sneller begrip voor dan als je in één keer begint te blèren.
Zin hebben in ongezond eten
We hebben allemaal weleens een craving in een groot stuk chocolade of een hele zak chips en daar is helemaal niks mis mee. Maar als je gestrest bent, heb je geen zin om een lekkere gezonde maaltijd te maken. Nee, dan eet je liever zoveel mogelijk ongezonde dingen. Op korte duur is dat natuurlijk niet zo erg, maar als je dit lange tijd hebt is dit niet zo goed voor je lichaam. Neem dus de nodige rust en begin volgende week weer lekker fris en fruitig aan die bomvolle agenda. Gelukkig is het nog maar een paar maandjes tot de zomervakantie…
