Food

Minder vlees eten, hoe doe je dat en waar moet je rekening mee houden?

Je hebt misschien vorige week wel over de week zonder vlees gelezen of gehoord. Het is healthy en ook nog eens goed voor de natuur om minder vlees te eten. Wil je minder vlees eten? We tell you more!

Minder vlees eten

De Vegetarische Slager bestaat sinds 2010 en maakt vegetarisch vleesch. Vleesch met -sch is the new black van 2021. Zij maken geen vleesvervangers, maar nieuw vleesch met zoveel mogelijk dezelfde smaak en structuur als de dierlijke variant. De Vegetarische Slager heeft voor ieder wat wils; van vegan kip-kerriesalade tot vegan burgers. Zo eet je geen dierlijk vlees en heb je toch iets lekkers op je bord liggen! This sounds good, right?
View post on Instagram
 
Begin met mate
Ga nu niet ineens van zeven dagen naar geen een dag vlees eten. Your body will say no girl! Probeer eens klein te beginnen met één dag per week vegetarisch te eten. Ga jezelf niet opleggen dat je binnen één week al geen vlees meer mag hebben. Geef jezelf de tijd en ruimte om eraan te wennen om minder vlees te eten. In plaats van een plakje ham kun je bijvoorbeeld een zelfgemaakte avocadospread op je bammetje doen! You can do this!
Speur door recepten heen
Op Instagram zijn er accounts van mensen die vegetarisch koken of vegetarische producten uitproberen, zodat jij het ook eens kan uitproberen. Minder vlees eten maar toch een goede maaltijd op je bord hebben? Tegenwoordig bestaan er zoveel yummy recepten die ook nog eens vegetarisch zijn! Neem ook eens een kijkje in vegetarische kookboeken. Hier kun je de veertien beste vegan kookboeken vinden.
View post on Instagram
 
 
Vitamine B12
Niets is zo belangrijk voor je body als goede vitaminen. Als je een tekort aan vitamine B12 hebt, kun je jezelf nogal shitty voelen. Minder vlees eten kan dan ook invloed hebben op je lichaam. Deze vitamine is een voedingsstof die je niet uit planten kunt halen, maar wel essentieel is voor je lichaam! Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn ontzettend belangrijk, want deze zijn nodig om zuurstof in je bloed te vervoeren. De vitamine is daarnaast ook erg belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel. Of terwijl; you can’t miss vitamine B12!
One year, no meat
Als je nu besluit om een heel jaar geen vlees meer te gaan eten, dan maakt dat een positief verschil voor het milieu en natuurlijk voor de dieren. In dat jaar bespaar je maar liefst bijna 6 kilo aan vlees, ongeveer 587 kilometer rijden met de auto en 750 liter aan water!
Wij zijn om hoor! Are you?
 
 
Bron: De Vegetarische Slager, vegetariërs.nl, weekzondervlees.nlBeeld: iStock

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.