Health

Dit is waarom je vandaag nog wil beginnen met yoga

Als je het woord ‘yoga’ hoort, denken al veel mensen snel aan zweverig en dat je heel lenig ervoor moet zijn. Maar daar is niets van waar, want yoga is goed voor iedereen én mogelijk voor iedereen. Daarnaast brengt yoga heel veel goede voordelen met zich mee. Om jou te overtuigen, hebben wij de vijf voordelen van yoga op een rijtje gezet, zodat jij vandaag nog wil beginnen. Let’s get zen!
#1. Je leert in het moment te leven
Met yoga leer je in het moment te leven. Je bent helemaal bezig met wat er hier en nu gebeurt en je bent niet bezig met de toekomst en wat je bijvoorbeeld die dag of die week nog allemaal moet doen. Je leert je te concentreren op je houdingen en vooral hoe je lichaam zich daarbij voelt. Door yoga zal je merken dat je veel meer bezig bent met het leven in het moment en daarvan meer te leren genieten.
#2. Yoga vermindert stress
Stress is nooit fijn, maar je kan er wel iets tegen doen. Yoga is namelijk een goed anti-stress medicijn omdat je goed let op je ademhaling. Alleen al door het doen van een aantal ademhalingsoefeningen heb je invloed op je zenuwstelsel. Hierdoor zal je bloeddruk dalen en je hartslag rustiger worden en zo zal je zien dat je jezelf ook rustiger voelt.
#3. Yoga geeft je een betere focus
Heb je ook vaak er last van dat je niet kan concentreren? Dan is yoga misschien wel de perfecte oplossing. Yoga verbetert namelijk je focus. Je leert te focussen op je lichaamshouding en ademhaling en dit kan je niet alleen gebruiken op je yoga mat, maar in je hele dagelijks leven.
#4.  Je wordt leniger
Veel mensen denken dat je lenig moet zijn voor yoga, maar dat is niet zo. Door de oefeningen van yoga wordt je vanzelf lenig. Met yoga focus je eigenlijk op elke spiergroep en je zult zien dat je je sneller sterker en krachtiger voelt. Dit zorgt er uiteindelijk ook weer voor dat je minder snel pijntjes voelt in je lichaam.
#5. Je slaapt beter
And last but not least: Yoga zorgt ervoor dat je slaapt als een roosje. Door voor het slapen te gaan nog even kort aan yoga te doen, leer je je hoofd leeg te maken en te ontspannen. Je zal merken dat je veel dieper en lekkerder in slaap valt. En wie houdt nou niet van lekker slapen?
Wil je nu gelijk beginnen met yoga? Lees dan hier 6 makkelijke yogaoefeningen die je gewoon thuis kunt doen.

Shop hier de fijnste sportleggings voor jouw yoga-sessie

 
Bron: positiveflow.nl, happywithyoga.com | Beeld: iStock
Lifestyle

Black Friday madness bij Batavia Stad: scoor nu je favoriete merken met extra korting

Senait
batavia-stad-black-friday-artikel

Batavia Stad: dé plek om te shoppen

Als er één plek is waar we tijdens Black Friday helemaal losgaan, dan is het Batavia Stad Fashion Outlet wel! De ultieme shopspot voor de beste merken zoals Aaiko, 10Days, Airforce, Levi’s, Michael Kors, MyJewellery en Nikkie, met gigantische kortingen én een flinke dosis gezelligheid. Bij Batavia Stad krijg je standaard al minimaal 30% korting op retailprijzen, maar tijdens Black Friday (van 27 november t/m 1 december) loopt het op tot wel 70% extra korting bovenop de outletprijzen. En op 29 en 30 november wordt het nóg leuker met een meet-and-greet met Enzo Knol en Myron. Heb jij je shoptas al klaarstaan?

Je wintergarderobe upgraden? Yes please!

Zeg maar dag tegen die ‘meh’ winteroutfits, want dit is dé kans om je garderobe een flinke boost te geven. Denk aan warme jassen, fluffy sjalen en comfy truien om de kou te trotseren. En laten we de feestdagen niet vergeten! Wat dacht je van glittertops voor oud en nieuw of de schattige jurkjes voor dat ene kerstfeestje? En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle sieraden en accessoires die je look compleet maken!

Een dagje weg met je bestie

Shoppen is natuurlijk extra leuk als je er een gezellig dagje uit van maakt. Batavia Stad is perfect voor een shopping spree met je bestie, zus of moeder. Tussen het shoppen door kun je even opladen met een lekkere kop warme chocolademelk (met slagroom natuurlijk) in een van de gezellige cafés. Daarna weer door om nog even die ene winkel in te duiken – want je weet maar nooit wat voor pareltjes je nog tegenkomt!

Knolpower alert: Enzo Knol komt ook naar Batavia Stad!

Heb je een vriend of vriendin die helemaal fan is van Enzo Knol? Of ben jij stiekem zelf lid van Team Knolpower? Dan wil je dit niet missen! Tijdens Black Friday komt niemand minder dan Enzo Knol himself naar Batavia Stad. Voor de ingang van het outletdorp staat een enorme truck met Knolpower merchandise. En als je iets koopt uit de collectie, kun je ook een limited edition Knolpower patch scoren bij de Surprise Bar. Je kunt ook langs de pop-up truck van KP Active gaan, en maakt kans op een meet-and-greet met Enzo en Myron zelf!

Weet je nog niet wat je voor Sinterklaas of kerst moet geven? Een Knolpower-item scoort altijd punten bij fans, of kies een toffe trui of accessoire voor jezelf – dat mag natuurlijk ook. Zet 29 en 30 november dus in je agenda, en maak je klaar voor Black Friday madness bij Batavia Stad. Of je nu je wintergarderobe wilt aanvullen, cadeaus gaat inslaan of Enzo Knol wilt ontmoeten – dit wordt een dag om nooit te vergeten. Shop till you drop!

Beeld: Batavia Stad