Health

Een stresskip? 9 tips om stress te verslaan

Anno 2018 rennen we van hot naar her. Nog nooit hebben jongeren het zo druk gehad. Onze dagen zijn gevuld met sociale verplichtingen, school en werk. De prestatiedruk ligt ontzettend hoog (althans, zo ervaren wij dat ;-)). Dat leidt tot stress in body, mind en soul. Daarom is balans de key. Met deze makkelijke tips breng jij die balans terug in jouw dagelijks leven. Zo kan jij er weer tegenaan en ben je helemaal relaxt. 
1. Zeg vaker nee
Nee zeggen is enorm moeilijk. Voor je het weet rolt er een ‘ja’ uit je mond. Maar nee zeggen tegen een sociale activiteit of bepaalde mensen brengt verlichting. Als jij voelt dat je iets niet wilt, doe het dan niet. ‘Nee, maar bedankt voor het aanbod’ is een prima afwijzing. Vind je dat echt moeilijk, zeg dan dat je een andere verplichting hebt. Door vaker nee zeggen maak jij ook nog eens tijd vrij in jouw drukke agenda. Dubbel winst dus.
2. Ga na hoe jij jouw tijd verdeeld
Vaak hebben we geen idee of we onze tijd juist verdelen. Dit is een handige tip van Het Effectieve Werken. Misschien verspil jij ongemerkt tijd aan mensen die alleen energie zuigen of zit je ongemerkt uren op social media te scrollen. Ga na wat jouw ‘tijd dieven’ zijn. Vervang die momenten met activiteiten die echt belangrijk voor je zijn zoals yoga, tijd doorbrengen met echte vrienden of een uurtje extra slaap.
3. Adem in, adem uit
Dit is een super makkelijke life hack. Adem diep in door je neus, adem rustig uit via je mond. Wacht twee seconden en herhaal. Door het toepassen van deze ademtechniek word jij instant relaxed.
4. Houd een elektronische detox
Geef toe: je bent niet echt ontspannen als je uren op social media zit. Je hersenen worden constant getriggerd door alles wat je ziet. Laat staan die instant fomo wanneer je ziet dat jouw vriendinnen samen zijn. Nee, social media is niet de beste relax methode. Zet daarom je telefoon en laptop even uit. Ga een rondje lopen of plan een spa-middag thuis.
5. Probeer meer te lachen
Dit klinkt misschien gek, maar even lekker lachen is een wondermiddel. Lachen vermindert stress, stimuleert de organen en vermindert pijn. Daarnaast boost een lachbui je immuunsysteem. Reden genoeg om een leuke filmpje te YouTuben of met die leuke vriendin te bellen.
6. Ga mediteren
Meditatie is een echte lifesaver. En nee, het is totaal niet zweverig. Een meditatie-sessie zorgt voor een betere focus en concentratie, een betere slaap en meer balans. Bovendien voorkomt het depressie en maakt je gelukkiger. Nog niet overtuigd? Meditatie is ook goed voor je seksleven. Reden genoeg om een (gratis) meditatie-app te downloaden. Voor de early birds onder ons kan een ochtendsessie fijn zijn om relaxed de dag te beginnen. Geen ochtendpersoon? Mediteren kan prima in de avond, zo laat jij alle stress van de dag los en slaap je als een roosje. 
7. Neem een douche
Een wijze levensles die ik ooit heb geleerd is douchen in de avond. Een warme douche na een drukke dag is heerlijk! Het water spoelt letterlijk alles van je af. Doe ook je hoofd onder de douche, want zo glijden alle gedachtes weg. Houd je liever je haar droog? Zet dan een badmuts op. Zo valt er ook nog wat te lachen als je in de spiegel kijkt ;-).
8. Doe lavendelolie op je kussen
Lavendel vermindert stress en bevordert de nachtrust. Doe ‘s avonds etherische lavendelolie in een oliebrander of sprenkel enkele druppels over je kussen. Zo slaap jij heerlijk vannacht.
9. Plan me-time in
Dit klinkt misschien wat vreemd, maar maak een afspraak met jezelf. Een afspraak met jezelf is namelijk net zo belangrijk als school of werk. Pak daarom je agenda erbij en plan me-time in. Vul deze tijd in hoe jij dat prettig vindt. Ga schilderen, lees een boek of ga sporten.
Bron: Bustle.com | Beeld: iStock
Lifestyle

De perfecte studiepartner: Acer Chromebook Plus

Charlotte
acer-chromebook-plus

Jouw persoonlijke AI-assistent

Bij de Acer Chromebook Plus haal je niet alleen een laptop in huis, maar ook de nieuwste Google AI-functies! Het fantastische nieuws is de toevoeging van Gemini AI, jouw persoonlijke AI-assistent die je helpt met taken die normaal gesproken veel tijd en energie kosten. Gemini AI staat klaar om je te helpen met al je vragen en punten op je to-dolijstje! Zit je met een complexe opdracht? Chat met Gemini voor snelle antwoorden en goede samenvattingen. Tekst in een andere taal? De Live Vertalen-functie zet het realtime voor je om.

Wat maakt de Acer Chromebook Plus zo speciaal?

Ten eerste is hij 2x sneller! Dankzij de nieuwste processors schakelt de laptop razendsnel tussen apps en taken, of je nu werkt aan een grote presentatie of snel even iets opzoekt. Wat ook handig is, is de 2x zoveel opslag – met 128 GB kun je moeiteloos al je studieprojecten, bestanden en persoonlijke documenten opslaan zonder je ooit zorgen te maken over ruimtegebrek.

Daarnaast biedt de Chromebook Plus een premium scherm, perfect voor zowel felle collegezalen als donkere studeerkamers, zodat je altijd een kristalhelder beeld hebt. En als het gaat om Zoom-meetings of groepsprojecten, dan krijg je kristalheldere video-ervaringen dankzij de ingebouwde AI-technologie die automatisch de helderheid en geluidskwaliteit verbetert. Zo hoor en zie je je klasgenoten nog scherper dan in real life.

Tekst gaat verder onder de video.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Girlscene (@girlscene.nl)

Efficiëntie in één klik

Je zit midden in je studie, de deadline nadert en… je bent dat ene belangrijke document kwijt! We hebben allemaal wel eens die stressvolle momenten meegemaakt, wanhopig op zoek naar dat bestand dat je moet inleveren. De Acer Chromebook Plus heeft alles in huis om dit probleem voorgoed op te lossen. Dankzij handige functies zoals de Launcher en Tote Drive-integratie kun je superefficiënt werken en bespaar je jezelf heel wat zoektochten.

Met de Launcher heb je snel toegang tot je meestgebruikte apps en bestanden. Geen gedoe meer met eindeloos zoeken naar documenten – alles is binnen handbereik! En met de Tote Drive-integratie worden al je belangrijke bestanden automatisch veilig opgeslagen en netjes geordend, zelfs zonder internet.

Welke Acer Chromebook Plus past bij jou?

Acer heeft een breed assortiment aan Chromebooks, elk met unieke eigenschappen die voldoen aan verschillende behoeften. De Acer Chromebook Plus komt in verschillende modellen, waaronder de Acer Chromebook Plus 515 en de Acer Chromebook Plus Spin 514. De Acer Chromebook Plus 515 heeft een slank design en krachtige prestaties, ideaal voor studenten die veel onderweg zijn.

Voor wie wat meer flexibiliteit zoekt, is de Acer Chromebook Plus Spin 514 de perfecte keuze. Dit model heeft een 360-graden spinfunctie, waarmee je het scherm kunt draaien voor gebruik als tablet – ideaal voor presentaties, aantekeningen of gewoon lekker ontspannen in de stand van je keuze.

Daarnaast is er de Acer Chromebook Spin 515, die net als de Plus Spin 514 een 360-graden draaifunctie biedt, maar in een compacter formaat. Dit model is perfect voor dagelijks gebruik of voor studenten die hun Acer Chromebook Plus eenvoudig mee willen nemen naar college!

Exclusieve functies

We raken niet uitgepraat over deze must-have laptop. De Acer Chromebook Plus heeft een aantal exclusieve functies die je écht niet wilt missen! De Help me met schrijven-functie is een gamechanger: ideaal om snel en moeiteloos professionele teksten, e-mails of zelfs creatieve ideeën op papier te zetten. En met de Magic Editor maak je eenvoudig indrukwekkende aanpassingen aan foto’s en documenten, alsof je een pro bent.

Daarnaast is er de Welkom Terug-functie, die ervoor zorgt dat je altijd snel verder kunt waar je gebleven was, zelfs als je je Chromebook weer opstart. En last but not least, de Focus Modus: zet deze aan om afleidingen te blokkeren en je helemaal te concentreren op je werk of studie. Zo kun jij in je perfecte flow komen zonder gestoord te worden.

Met al deze slimme functies is de Acer Chromebook Plus echt de ideale metgezel voor iedereen die productief wil blijven, zowel tijdens het studeren als tijdens het werken aan creatieve projecten. Deze laptop staat dan ook zeker op ons verlanglijstje voor het aankomende feestseizoen – perfect voor pakjesavond, Kerst of gewoon als extra motivatie om het nieuwe jaar knallend te beginnen!

Speciale aanbieding

Wacht niet te lang, want dit is je kans om 12 maanden kosteloos het Google One AI Premium-abonnement te scoren! Met dit abonnement krijg je toegang tot Gemini Advanced, maar ook 2 TB aan cloudopslag én de handige Gemini-functies in Gmail, Documenten en meer. Kortom, haal het meeste uit Google AI – en dat allemaal kosteloos voor een jaar bij de aankoop van je Acer Chromebook Plus!

In samenwerking met Acer

Lifestyle

Tech onder de boom: dé kerstcadeautip om te geven en te krijgen

Charlotte
huawei-cadeautip

Waarom tech de beste cadeautip is

Al weken zijn we druk bezig met het aanvullen van ons verlanglijstje en vragen we onze vrienden en ouders wat er bovenaan hun lijstje staat, in de hoop een cadeau te vinden dat ze écht gaan gebruiken – want dat is natuurlijk het allerbeste! De moeilijkste mensen om een cadeau voor te kopen zijn vaak onze vaders, mannelijke vrienden of lovers. Het lijkt wel alsof we urenlang moeten zoeken naar inspiratie, omdat we moeite hebben om in het mannelijke brein te kruipen. Maar toen we aan het scrollen waren, kwamen we op een super idee: een smartwatch!

 

Een smartwatch is niet alleen superhandig voor je dagelijkse routine, maar maakt ook elke outfit compleet. HUAWEI doet er nog een schepje bovenop met speciale kerstdeals op hun nieuwste wearables: de FIT3 Xmas Edition en GT5 Xmas Edition.

1. HUAWEI GT5 Xmas Edition

De HUAWEI GT5 Xmas Edition is een luxe smartwatch met een tijdloos design en boordevol geavanceerde functies. Hij houdt niet alleen je gezondheid en sportprestaties bij, maar ziet er ook nog eens supertrendy uit. Deze speciale kersteditie straalt in feestelijke kleuren: groen en rood, perfect passend bij de warme sfeer van de feestdagen. Deze smartwatch is de perfecte metgezel voor de feestdagen, met een batterijduur die je zonder moeite door de drukke dagen helpt. En het wordt nog beter: bij aankoop van de GT5 Xmas Edition krijg je een Freebuds 5i en een feestelijk kerstbandje cadeau – dit alles al vanaf €209,99. Wat een topdeal!

2. HUAWEI FIT3 Xmas Edition

Waar de vorige smartwatch een klassiek design had en misschien het perfecte cadeau is voor je vader, is het volgende slimme horloge de ideale keuze voor je sportieve vriend. Met een batterij die dagenlang meegaat en een strak, modern design, is dit horloge perfect voor iedereen die zijn dagelijks leven slim én stijlvol wil maken. Deze smartwatch is verkrijgbaar in de feestelijke kleurencombinaties: twee tinten bruin en twee tinten groen, ideaal om jouw stijl aan te vullen.

En het mooiste? Dankzij de kerstkorting scoor je deze beauty nu al vanaf €129,99! Daarnaast kun je kosteloos een extra bandje toevoegen om je look te personaliseren, of voor €19,99 de handige Scale 3 Dobby erbij nemen om je fitnesstracking compleet te maken.

Het is een fantastisch cadeau om te geven, maar na het zien van deze aanbieding en de toffe kleurkeuzes staan wij zelf ook serieus te overwegen om deze smartwatch op ons eigen verlanglijstje te zetten. PS. De smartwatch is er ook in de favoriete Girlscene-kleur: roze!

Andere topaanbiedingen voor de feestdagen

Ben je nog op zoek naar andere techcadeaus voor onder de boom? Huawei heeft nog meer geweldige producten in de aanbieding, zoals de Huawei MateBook D16 2024 i9, een krachtige laptop voor €999,99. Ook de Huawei MatePad 11.5’’S, een tablet voor entertainment en werk, is ideaal om cadeau te vragen, nu voor €449,99 met extra’s zoals de Pencil 3. Kortom, Huawei heeft voor iedere gadgetliefhebber iets in de aanbieding!

In samenwerking met HUAWEI