Lifestyle

Zo kom je erachter of je te veel slaapt

We krijgen elke dag te horen hoe belangrijk een goede nachtrust wel niet is. Het is goed voor je humeur, je gezondheid en nog veel meer. Maar geloof het of niet: te veel slapen kan ook. Met sommige signalen probeert je lichaam je op dat soort momenten te vertellen dat je te veel slaapt. Hoewel het onschuldig lijkt kan te veel slapen echt een ernstig probleem zijn. Wij vertellen je waaraan jij kunt herkennen of je te veel in de veren ligt.
Als je ooit na een lange periode slaap wakker bent geworden en je helemaal niet fitter voelde, dan kan dat kloppen. Een mens moet elke nacht ongeveer 7 à 8 uur slaap hebben. Maar niet iedereen houdt zich hieraan. Waarschijnlijk heb jij het ook weleens meegemaakt dat je nog een extra aflevering startte terwijl het allang bedtijd was. Eén aflevering maar… dat kan toch geen kwaad? Te weinig slapen is slecht voor je en waarschijnlijk merk je ook al snel dat je je energie kwijt bent. Maar zo geldt dat ook bij te veel slaap.
1. Je bent humeurig
Als je alleen maar in bed wil blijven liggen en niet de puf hebt om eruit te komen, kan dat veel te maken hebben met je emoties. Je hebt niet zo’n goed humeur en slaapt het liefst ieder moment van de dag. Het is bewezen dat slaap en humeur veel met elkaar te maken hebben. Als je slaapschema heel erg in de war is, moet je misschien eens bij jezelf nagaan of je wel lekker in je vel zit. In het ergste geval kan te veel slaap willen en altijd moe zijn namelijk zelfs leiden tot depressie.
2. Je hebt vaak hoofdpijn als je wakker wordt
Dit punt is niet bewezen, maar toch komt het vaak voor dat mensen na een lange nachtrust veel last hebben van hoofdpijn bij het wakker worden. Zorg er daarom voor dat je genoeg water drinkt en een voedzaam ontbijt eet nadat je wakker bent geworden, zodat de hoofdpijn zo snel mogelijk verdwijnt.
3. Je blijft je moe voelen
Krijg je eindelijk 10 uur per nacht rust, voel je je alsnog moe overdag. Het is ook nooit goed… Als je je regelmatig slaperig voelt is het misschien een idee om je nachtrust ongeveer twee uur korter te maken. Doordat je niet zoveel uitvoert en ook minder beweging hebt, blijf je je namelijk lui voelen.
4. Je vergeet vaker dingen
Te veel slaap heeft invloed op je denkvaardigheden. Net zoals te weinig slaap zorgt ook teveel slaap ervoor dat je je minder goed kunt focussen en het wat langer duurt voordat je dingen doorhebt. Dus, kun je je niet zo goed focussen? Of kun je weer eens niet je spullen terugvinden? Misschien helpt het om wat minder tijd in bed te besteden.
5. Je slaapt bijna elke ochtend door je alarm heen
Als je elke ochtend moeite hebt met opstaan ondanks je meer dan de gemiddelde uren slaap hebt gehad, dan is het misschien goed om even langs de huisarts te gaan. Je zou echt genoeg slaaprust moeten hebben gehad na zo veel uur slaap, dus opstaan zou niet zo lastig mogen zijn. Ga bij jezelf even na waar dit aan kan liggen en maak eventueel een afspraak bij de huisarts. Gewoon, voor de zekerheid.
Bronnen: elitedaily.com, cosmopolitan.com, prevention.com | Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

Black Friday madness bij Batavia Stad: scoor nu je favoriete merken met extra korting

Senait
batavia-stad-black-friday-artikel

Batavia Stad: dé plek om te shoppen

Als er één plek is waar we tijdens Black Friday helemaal losgaan, dan is het Batavia Stad Fashion Outlet wel! De ultieme shopspot voor de beste merken zoals Aaiko, 10Days, Airforce, Levi’s, Michael Kors, MyJewellery en Nikkie, met gigantische kortingen én een flinke dosis gezelligheid. Bij Batavia Stad krijg je standaard al minimaal 30% korting op retailprijzen, maar tijdens Black Friday (van 27 november t/m 1 december) loopt het op tot wel 70% extra korting bovenop de outletprijzen. En op 29 en 30 november wordt het nóg leuker met een meet-and-greet met Enzo Knol en Myron. Heb jij je shoptas al klaarstaan?

Je wintergarderobe upgraden? Yes please!

Zeg maar dag tegen die ‘meh’ winteroutfits, want dit is dé kans om je garderobe een flinke boost te geven. Denk aan warme jassen, fluffy sjalen en comfy truien om de kou te trotseren. En laten we de feestdagen niet vergeten! Wat dacht je van glittertops voor oud en nieuw of de schattige jurkjes voor dat ene kerstfeestje? En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle sieraden en accessoires die je look compleet maken!

Een dagje weg met je bestie

Shoppen is natuurlijk extra leuk als je er een gezellig dagje uit van maakt. Batavia Stad is perfect voor een shopping spree met je bestie, zus of moeder. Tussen het shoppen door kun je even opladen met een lekkere kop warme chocolademelk (met slagroom natuurlijk) in een van de gezellige cafés. Daarna weer door om nog even die ene winkel in te duiken – want je weet maar nooit wat voor pareltjes je nog tegenkomt!

Knolpower alert: Enzo Knol komt ook naar Batavia Stad!

Heb je een vriend of vriendin die helemaal fan is van Enzo Knol? Of ben jij stiekem zelf lid van Team Knolpower? Dan wil je dit niet missen! Tijdens Black Friday komt niemand minder dan Enzo Knol himself naar Batavia Stad. Voor de ingang van het outletdorp staat een enorme truck met Knolpower merchandise. En als je iets koopt uit de collectie, kun je ook een limited edition Knolpower patch scoren bij de Surprise Bar. Je kunt ook langs de pop-up truck van KP Active gaan, en maakt kans op een meet-and-greet met Enzo en Myron zelf!

Weet je nog niet wat je voor Sinterklaas of kerst moet geven? Een Knolpower-item scoort altijd punten bij fans, of kies een toffe trui of accessoire voor jezelf – dat mag natuurlijk ook. Zet 29 en 30 november dus in je agenda, en maak je klaar voor Black Friday madness bij Batavia Stad. Of je nu je wintergarderobe wilt aanvullen, cadeaus gaat inslaan of Enzo Knol wilt ontmoeten – dit wordt een dag om nooit te vergeten. Shop till you drop!

Beeld: Batavia Stad