Health

Oververmoeid? Of zit er toch meer achter?

Snooze jij minimaal drie keer voordat je eindelijk de moed vindt om op te staan? Dan ben je echt niet de enige. Het maakt niet uit of je 5 uur of 9 uur slaap hebt gehad: je kunt je er niet toe zetten. Maar op een gegeven moment moet je bij jezelf nagaan of je echt alleen maar moe bent. Of kan er meer achter je vermoeidheid zitten?
Vermoeidheid en gebrek aan energie zijn veel voorkomende gezondheidsklachten. Bij sommige mensen belemmert vermoeidheid namelijk zelfs hun dagelijks leven. En als dat zo is, dan moet je zeker even aan de bel trekken bij je huisarts. Als je je zorgen maakt en je je afvraagt of er meer speelt, kan het misschien zijn dat er meer aan de hand is dan een nachtje te weinig slaap. Al eens nagedacht bij de volgende dingen?
1. Bloedarmoede
Als je bloedarmoede hebt is het normaal dat je je vaak energieloos en moe voelt. De symptomen van bloedarmoede zijn: duizeligheid, hartkloppingen, vaak koude handen en voeten, kortademigheid, bleekheid, droge nagels en pijn aan het tandvlees. Bloedarmoede kan ervoor zorgen dat je eerder vatbaar bent voor ziektes en infecties. Een eenvoudige bloedtest kan de diagnose van bloedarmoede al vaststellen. Dus twijfel je? Laat dan gewoon even een bloedtest afnemen.
2. Chronisch vermoeidheidsyndroom (CVS)
Bij CVS is vermoeidheid niet weg te nemen door rust of slaap. Symptomen van CVS zijn: pijnlijke gewrichten en spieren, geheugen of concentratieverlies en maagproblemen. De diagnose van CVS is moeilijk te stellen, maar ook hiervoor kun je terecht bij je huisarts.
3. Coeliakie
Iemand met Coeliaki kan niet tegen gluten, dus noemen we het ook vaak glutenintolerantie. Het is een auto-imuumziekte. Je lichaam reageert slecht op tarwe en rogge, en belast hiermee je darmen. Symptomen can Coeliakie zijn: vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
4. Depressie
Als je je maar slecht en verdrietig blijft voelen kunnen dat de eerste kenmerken van een depressie zijn. Natuurlijk, iedereen is weleens chagrijnig of heeft een slechte dag, maar als dit lang aanhoudt is er wel een reden om je zorgen te maken. Praat er eens met iemand over en probeer erachter te komen waar jouw humeur vandaan komt. 
5. Diabetes
Eén van de belangrijkste symptomen van diabetes (type 1) is spontane en erge vermoeidheid. Symptomen van diabetes zijn vaak plassen, veel dorst en dubbel zien. Een te lage of te hoge bloedsuiker kan ervoor zorgen dat je je duf voelt. De cellen in je lichaam krijgen niet genoeg energie, en dat is waardoor jij na 10 minuten tv kijken al in slaap valt.
Natuurlijk zijn er nog veel meer oorzaken voor vermoeidheid. Als jij hier echt vaak en langdurig last van hebt, dan is het zeker een idee om gewoon even langs te gaan bij de huisarts. Misschien krijg je te horen dat het echt niets meer is dan gewoon te weinig slaap, maar dan hoef je je er in ieder geval geen zorgen meer over te maken. Toch? Als je op zoek bent naar manieren waarop je extra energie krijgt, kun je ook altijd dit artikel met tips lezen.
Bronnen: cosmopolitan.com, gezondheidsnet | Beeld: iStock

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.