Lifestyle

Vaginisme: wat is het en zo kom je ervan af

Redactie
De term vaginisme is de laatste tijd steeds vaker in de media te zien. En dat werd tijd. Vrouwen die lijden aan vaginisme kunnen geen geslachtsgemeenschap hebben, omdat het simpelweg te veel pijn doet. Ook vingers of tampons kunnen ze met geen mogelijkheid inbrengen, en dat is niet niks. Belangrijk dus dat er meer aandacht aan wordt besteed aan vaginisme. Wil je meer weten over vaginisme? Lees dan snel verder.
Wat is vaginisme nou precies? Bij een poging tot seks spant een vrouw onbewust en ongewild haar bekkenbodemspieren aan. Daardoor is het bijna onmogelijk om seks te hebben. Het kan wel, maar de seks doet dan hevige pijn. Bij sommige vrouwen is alleen al een wattenstaafje te pijnlijk. Heel erg tegenstrijdig dus, omdat seks eigenlijk juist als iets heel fijns zou moeten worden ervaren. Het automatische aanspannen van de vagina is eigenlijk een soort van verdediging tegen iets wat de vagina binnen wil dringen. Maar het heeft niks te maken met dat ze het zelf niet wil.
Wat zijn de oorzaken van vaginisme?
Het zijn niet alleen fysieke, maar ook emotionele oorzaken die wat te maken kunnen hebben bij vaginisme. Oorzaken zijn vaak het hebben van verwaarloosde chronische ontstekingen, of het hebben van niet-elastische en een ontspannen bekkenbodem spieren. Deze spieren zitten liggen rond de urinebuis, vagina en de anus. Door de aanspanning van die spieren verkleint de ingang van de vagina, en dat is wat de pijn veroorzaakt. Het doet pijn, waardoor je spieren aanspannen, daardoor doet het nog meer pijn, enzovoort. Het blijft zich maar herhalen. De aanspanning van spieren is een natuurlijke reactie bij pijn en wanneer je bang bent om pijn te krijgen.
En er zijn dus ook oorzaken op emotioneel gebied. Als iemand een traumatische ervaring heeft met seks, bijvoorbeeld door verkrachting, speelt dat ook een grote rol. Maar ook een slecht zelfbeeld of hele strenge opvoeding kan een aanleiding zijn tot vaginisme.
Onzekerheid
Vaginisme kan zorgen voor veel schaamte en onzekerheid. Je kunt je vast wel voorstellen dat het voor vrouwen met vaginisme lastig is om een relatie met iemand aan te gaan. Seks hebben is simpelweg niet mogelijk, en voor vrouwen met vaginisme is het een grote angst dat dat mannen afschrikt. Maar, ze kunnen wel genieten van voorspel en opgewonden raken. Veel vrouwen voelen zich schuldig omdat ze hun partner niet kunnen bieden wat ze zouden willen. Als je vaginisme hebt is het belangrijk dat je in je achterhoofd houdt dat je niet de enige bent die geen seks kan hebben. Er zijn in Nederland alleen al 150.000 vrouwen die kampen met vaginisme.
Tips
Er zijn een aantal tips waardoor het misschien mogelijk is om vaginisme deels te verhelpen. Dit is wat je zoal kunt doen:
– Praat erover met je partner, of bijvoorbeeld met andere vrouwen. Laat weten waar je mee zit en praat openlijk over je angsten.
– Voordat je gaat vrijen, is het goed om in een warm bad of een warme douche te nemen. Hierdoor word je meer ontspannen, waardoor ook je spieren minder gespannen raken.
– Spreek duidelijk af wat je wel en niet wilt. Zo is de sfeer in bed minder gespannen, en hoef je niks af te wijzen. Je hebt tenslotte al aangegeven waar je je wel of niet goed bij voelt.
– Doe rustig aan. Als seks niet lukt, moet je niet koste wat kost doorgaan met proberen. Je krijg er namelijk geen seks door, maar alleen extra last.
– Doe ontspanningsoefeningen of oefeningen voor je bekkenbodem.
Bronnen: geenpijnbijhetvrijen.nl | Beeld: iStock

Must reads 👀

Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

SenaitSenait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.