We weten allemaal dat het heel belangrijk is om genoeg water te drinken per dag. Het is gezond, goed voor ons lichaam, goed voor onze huid en ga zo maar door. Dit hoeven wij jou vast niet meer uit te leggen. Maar hoeveel water moeten we eigenlijk precies drinken per dag? Dat is namelijk per persoon verschillend! Er is nu een handig trucje om erachter hoeveel water jij per dag nodig hebt.

Water drinken
Je hoort natuurlijk iedereen wel zeggen dat je ‘genoeg’ water moet drinken, maar hoeveel water is nou eigenlijk genoeg? De één zegt anderhalve liter en de ander twee, maar dat is dus eigenlijk per persoon verschillend. Dit hangt namelijk van verschillende factoren van jouw lichaam af. Wij hebben vandaag een slim trucje gevonden waarmee jij precies berekent hoeveel water jij moet drinken per dag. Super handig!

De truc
Neem je lichaamsgewicht en doe dit x 0,44 en deel de uitkomst door tien. Dus weeg jij 60 kilo? Dat is jouw rekensom: 60 x 0,44 : 10 = 2,64 liter per dag. Super handig, niet? Vanaf nu geen excuses meer, wij drinken vanaf nu netjes elke dag onze aanbevolen hoeveelheid ;-). Vergeet jij water te drinken? Wij hebben wat tips om het niet te vergeten.

Tips om meer water te drinken
♥ Zet een wekker in je telefoon met een reminder om water te drinken.
♥ Zit je de hele dag aan een bureau? Neem dan een grote kan water mee, zodat je elke keer je glas bij kunt schenken.
♥ Maak er een gewoonte van om bij elke maaltijd ook een groot glas water te drinken.
♥ Maak water ‘lekkerder’ door er een smaakje aan toe te voegen. Denk bijvoorbeeld aan munt, aardbeien of gember. Yum!

Beeld: iStock | Bron: Glamour.co.uk