Lifestyle

Déze app zorgt ervoor dat je ‘s nachts slechter slaapt

Jamy
niet-kunnen-slapen-app

Wanneer je eigenlijk wil gaan slapen, pak je toch vaak nog even je mobiel erbij. Nog even scrollen dan. En dan wordt het vaak later dan je eigenlijk wilde. En dat is helemaal niet zo gek, want déze app zorgt ervoor dat je 's nachts slechter slaapt.

Slechter slapen

We weten allemaal dat het niet echt goed is om voor het slapen gaan nog op je telefoon te gaan, maar toch doen we het allemaal. Als jij dit ook wel eens doet, is het ieder geval goed om te weten dat je déze app beter achterwegen kan laten, deze zorgt namelijk voor een slechte nachtrust.

Onderzoek

Om te onderzoeken welke app de meeste invloed op je nachtrust heeft, heeft het wetenschappelijk slaapplatform Sleep Junkie meer dan 200o mensen ondervraagd. Hieruit kwam dat maar liefst 78% van de deelnemers last heeft van Revenge Bedtime Procrasination, ook wel opblijfwaak genoemd. Dit houdt in dat je ‘s nachts nog allerlei dingen gaat doen om je tijd in te halen, omdat je overdag hier niet aan toe gekomen bent.

TikTok

TikTok is in de laatste jaren enorm populair geworden en veel mensen maken gebruik van de app. De app is zeer verslavend en wordt dan ook regelmatig gebruikt. Maar de app zou ook het slechtste zijn voor je nachtrust. In het onderzoek van Sleep Junkie laten ze zien dat TikTok de kwaliteit van je slaap het meest aantast. De deelnemers van het onderzoek lieten weten dat het één uur en zeven minuten duurt tot ze finally in slaap vallen na het gebruik van de app. Ook werd er bekend dat ze tijdens hun slaapcyclus, maar de helft van de aanbevolen tijd voor een gezonde volwassen doorbrengen in de REM-fase, dit is de belangrijkste fase van de slaap waarin prikkels van de dag worden verwerkt. Je kunt dus wel begrijpen dat dit niet goed voor je is!

Instagram

Niet alleen TikTok is slecht voor je nachtrust, ook Instagram staat hoog in het lijstje. Hierna volgen Snapchat, Twitter en Facebook. Je kunt wel uren blijven scrollen en je krijgt allerlei nieuwe indrukken. Experts vermoeden ook dat het blauwe licht van je telefoon slecht is voor je nachtrust. Het blauwe licht zorgt er namelijk voor dat je alert wordt, terwijl je juist lekker slapperig wil worden. We kunnen hieruit dus concluderen dat het slecht is om je telefoon nog te gebruiken voor het slapen gaan. Leg deze daarom ‘s avonds lekker op de oplader en lees eens een goed boek.

Must reads 👀

Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

Ryel
teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!