Health

Deze 3 alledaagse dingen werken onbewust als work-out

onbewust-work-out

Iedereen wil lekker in zijn vel zitten en voor veel mensen betekent dit wekelijks in de sportschool staan. Toch is al deze extra beweging niet per se nodig om aan je dagelijkse work-out te komen. Deze drie alledaagse dingen werken mee aan een gezonder lichaam en dit verschil kan je merken!

Dagelijkse taken

In het dagelijks leven zijn er genoeg dingen waar we ons lichaam voor moeten inspannen. Denk aan naar huis fietsen van de supermarkt met een zware boodschappentas, de was ophangen of een grote IKEA-kast in elkaar zetten. Het zweet staat al op ons voorhoofd als we eraan denken (én zeker in dit warme weer). Gelukkig doe je al deze dingen niet voor niks, want onbewust ben je bezig met een work-out. De volgende alledaagse dingen werken mee aan een gezonder lichaam, zonder dat je er voor naar de sportschool hoeft.

1. Fietsen

Je hoeft geen getrainde wielrenner te zijn om wat meters af te leggen. Een echte Dutchie vindt het geen probleem om kilometers naar school of werk te fietsen. Tijdens deze rit zet je heel je lichaam in beweging. Zonder je gewrichten te veel te belasting, verbeter jij je conditie en verstek je jouw spieren. Al wanneer jij drie keer per week een snel tempootje aanhoudt, train jij je lichaam om vet als brandstof te gebruiken. Stel je voor dat je elke dag op de linkerbaan naar je afspraken fietst. Dan hoef je echt niet meer naar de padel die middag 😉

2. Shoppen

Een zware boodschappentas staat in onze ogen gelijk aan een volle shopper van ZARA. Dus waarom niet een dagje shoppen met je besties? Op zo’n dag verbrand je meer calorieën dan je denkt. Je loopt heel wat winkels af en je sjouwt een hele nieuwe garderobe met je mee. Naast dat jij onbewust bezig bent met een work-out, kan je daarna ook nog met trots je nieuwe kleren laten zien thuis. Klinkt als een geslaagde dag!

3. Wandelen

Ben jij ook slachtoffer van alle prijsstijgingen? Dan is het misschien een beter idee om de portemonnee thuis te laten en gewoon een rondje te wandelen. Gemiddeld zetten we 8.000 stappen op een dag. Dat is niet niks! Ook als je een kantoorbaantje hebt, loop je heel wat heen en weer. Natuurlijk is het goed om elke dag een klein rondje te wandelen, maar ook als dit even niet uitkomt, is het dus geen ramp.
Beeld: instagram @bellaromic
Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.