Ken je het fenomeen slaap-appen? Dit is hoe we berichten sturen in onze slaap
Heb jij wel eens een appje verstuurd terwijl je in diepe slaap was? Het voelt altijd als een mysterie, en vaak is het bericht dan ook compleet onbegrijpelijk, omdat het nergens op slaat. Veel mensen doen onbewust dingen in hun slaap, en net zoals slaapwandelen, is het dus ook mogelijk om te slaap-appen!
Wat is slaap-appen?
We hebben allemaal wel eens iets raar gedaan tijdens het slapen: geslaapwandeld, gepraat in onze slaap, of zelfs… appjes gestuurd! Ja, je leest het goed: slaap-appen is een fenomeen waarbij je in je slaap een bericht verstuurt of beantwoordt.
Het klinkt misschien onwaarschijnlijk, maar het gebeurt vaker dan je denkt. Vaak wordt het veroorzaakt door een melding, bijvoorbeeld een binnenkomend bericht. Je hersenen reageren dan op dezelfde manier zoals wanneer je wakker zou zijn, maar in je slaap. Het resultaat? Een bericht dat waarschijnlijk niet helemaal logisch is. Het komt het vaakst voor bij mensen die hun telefoon dicht bij zich hebben liggen en meldingen goed kunnen horen.
Hoe kan het dat we slapend kunnen appen?
Maar hoe is het mogelijk dat we slapend kunnen appen? Wetenschappers hebben nog niet precies uitgevonden waarom dit gebeurt, maar er zijn wel verschillende theorieën over waarom sommige mensen slaap-appen.
Sommige slaapexperts denken bijvoorbeeld dat het te maken heeft met een soort overlap tussen slapen en wakker zijn. Als je telefoon een melding krijgt, kan het zijn dat je hersenen gedeeltelijk ontwaken. Je pakt dan misschien je telefoon en stuurt een bericht zonder je echt bewust te zijn van wat je doet.
Een andere theorie is dat wanneer de late night berichtjes gestuurd worden, mensen helemaal niet slapen, maar zich er gewoon niets van herinneren. Het is namelijk heel normaal om weinig tot geen herinnering te hebben van de dingen die je doet voor je in slaap valt. Dus mensen die zeggen dat ze slaap-appen, denken misschien dat ze sliepen toen ze die berichten verstuurden, terwijl ze in werkelijkheid gewoon in een roes van halfslaap zaten.
Oorzaken van slaap-appen
Heb je wel eens een gek bericht gestuurd terwijl je lag te slapen? Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan dit vreemde gedrag. Hier zijn een paar mogelijke redenen waarom jij gekke late night berichtjes stuurt.
1. Slaapgebrek
Te weinig slaap maakt je slaap lichter en verstoort je slaapcyclus. Dit vergroot de kans op slaap-appen. Wanneer je namelijk niet goed slaapt, ben je sneller geneigd om onbewust dingen te doen, zoals het versturen van een appje!
2. Stress en angst
Als je gestrest of angstig bent, slaap je vaak onrustiger en word je vaker wakker. Dit creëert meer kansen om in je slaap te gaan appen. Stressvolle momenten of veel piekeren kunnen je slaapcyclus verstoren, wat slaap-appen alleen maar makkelijker maakt.
3. Je gebruikt je telefoon té veel
Veel van ons hebben de gewoonte om onze telefoon snel te checken voordat we gaan slapen. En zodra we wakker worden? Dan hebben we die telefoon vaak binnen enkele seconden alweer in onze handen. Omdat we zo gewend zijn om snel naar onze telefoon te grijpen, wordt dit bijna een automatische gewoonte – zelfs als we slapen!
4. Omgevingsfactoren
Als je je telefoon altijd binnen handbereik hebt liggen, is de kans groter dat je er ‘s nachts naar grijpt.
Zo stop je met slaap-appen
Ben je bang dat je je ex een vaag bericht stuurt terwijl je slaapt? Om deze kans te verkleinen, kun je heel simpel gewoon proberen je telefoon ver van je bed te leggen en ‘m ’s nachts uit of op stil te zetten.
